Experts adverteixen del perill del 'mouth taping', l’última tendència d’esportistes i 'influencers’ a les xarxes socials
Mouth tapping
El 'mouth taping', una de les tendències virals més recents en xarxes socials promoguda per esportistes i 'influencers’, que consisteix a tapar-se la boca amb esparadrap per obligar-se a respirar només pel nas, pot acabar resultant perillosa, fins i tot derivant en hipòxia, segons adverteixen experts de la Universitat Europea.
"A més de provocar ansietat i malestar general", la professora de la Universitat Europea de Madrid i especialista en Fisioteràpia Respiratòria, Marta de la Plaza San Frutos, adverteix del qual restringir l’entrada d’aire "pot augmentar la resistència respiratòria i dificultar la respiració", sobretot realitzant-lo compte propi sense saber si a la cavitat nasal hi ha algun bloqueig anatòmic.
En concret, el 'mouth taping' es troba dins del mètode Buteyko, que consisteix en una sèrie de tècniques, dirigides a pacients asmàtics o hiperventiladors, que ajuden a reeducar la freqüència respiratòria a partir de pauses d’apnea o control per disminuir la hiperventilació, degut freqüentment a una respiració oral.
D’aquesta manera, el seu objectiu rau a canviar el patró respiratori del pacient, modificant el seu PH i eliminant el broncoespasme. No obstant, des de la Universitat Europea, precisen que aquesta teoria, malgrat ser donat suport d’una banda de la comunitat mèdica, necessita més evidències per corroborar-la.
L’experta en Fisioteràpia Respiratòria explica que "la respiració per la boca o oral tendeix a ser més superficial i menys eficient en la filtració i humidificació de l’aire inhalat en comparació amb la nasal".
LA RESPIRACIÓ NASAL EN L’ESPORT
D’aquesta manera, la doctora de la Plaça afegeix que en realitzar exercici, "és important respirar pel nas ja que ajuda a mantenir una concentració més gran d’òxid nítric al cos, molècula de gas produïda a la cavitat nasal i que actua com a potent vasodilatador millorant el flux sanguini i amb ell, l’entrega d’oxigen i nutrients a tots els teixits inclosos els músculs".
"Després, en esports de força com l’aixecament de pesos, per exemple, es recomana tenir un correcte control respiratori entre els esforços a fi d’estabilitzar la columna lumbar i augmentar la concentració a cada un dels exercicis", recalca la doctora de la Plaça.
Finalment, l’experta defensa que aprendre a respirar correctament i utilitzar tècniques respiratòries com el ioga (pranayamas), les respiracions abdomino-diafragmàtiques o el mètode Wim Hof poden impactar molt positivament en la salut física a més de produir relaxació i benestar.
