Vídeos antisedentarisme

T’animes a córrer? pretén lluitar contra el sedentarisme i consta d’una sèrie de vídeos a fi de difondre consells i exercicis saludables per a la gent que vulgui començar a córrer, o s’hi hagi iniciat una vegada s’han flexibilitzat les sortides a l’exterior per fer activitat física. El projecte naix de la necessitat de tenir en compte el canvi d’hàbits per a la majoria de persones, l’augment del sedentarisme i de la inactivitat i, en conseqüència, els canvis en la condició física, produïts per la crisi sanitària de la pandèmia del Covid-19.

La sèrie T’animes a córrer? ofereix un conjunt ordenat d’exercicis que, de manera eficient, serveixin perquè persones no avesades a l’hora de córrer adaptin el seu organisme i s’atreveixin a fer-ho durant uns trenta minuts sense cansar-se en excés. El resultat és una proposta d’activitats per realitzar en una setmana normal amb orientacions de quan passar de nivell, és a dir, quan s’està a punt per veure el vídeo següent.

La iniciativa dóna continuïtat a la sèrie de tres sessions diferents d’entrenaments en vídeos accessibles als canals de YouTube de la Diputació i d’Inefc, el canal Salut, les sales dels CAP i els centres hospitalaris de tot Catalunya denominats Tens 15 minuts per a tu? que es van iniciar el mes de març i han comptat amb més de 80.000 visualitzacions.