L’esport digitalitzat: Apple Fitness+ i Strava, l’aliança que revoluciona l’entrenament

Un dels reptes més recurrents de la societat coincidint amb l’inici d’any és fer (més) esport. Això fa que moltes persones decideixin apuntar-se a un gimnàs durant el mes de gener.

Però també hi ha d’altres persones que es neguen a xafar aquests equipaments esportius, sigui perquè no els agrada, o ho troben car, entre altres, i consideren que poden abandonar la seva vida sedentària d’una altra manera. Així, les dues principals opcions que solen sospesar són practicar esport a l’aire lliure o bé a casa seva.

Tant en un cas com en l’altre, cada vegada és més freqüent que la població utilitzi aplicacions digitals que programen un pla d’esport d’acord amb els propòsits que cada usuari té per millorar la seva condició física i, de retruc, la seva salut.

Un exemple és Apple Fitness+, un servei d’entrenaments en format vídeo amb entrenadors que marquen una sèrie d’exercicis adaptant-se a les dificultats dels usuaris.

Normalment, les sessions tenen una durada inferior a la mitja hora i es poden combinar. Apple Fitness+ ha començat el 2025 amb la seva major oferta de programació.

El servei presenta un programa d’entrenament de força progressiu dissenyat per eliminar els dubtes a l’hora de fer la rutina perfecta, juntament amb un programa de condicionament per a pickelball, un dels esports que actualment guanya pes arreu del món. Un nou programa de ioga en format taller ajuda els usuaris a millorar les seves habilitats amb les populars postures de màxima intensitat, mentre que un programa de meditació de la respiració ajuda a controlar l’estrès, augmentar l’energia i millorar la concentració, entre altres.

Però la principal novetat és la col·laboració de Fitness+ amb Strava, la comunitat d’esportistes més gran del món, que aplega més de 100 milions de persones de 195 països.

Els usuaris de Strava poden compartir les seves experiències a l’hora de practicar esport, independentment de l’activitat que facin i dels objectius que es marquin. Concretament, publiquen tota mena d’activitats: des de caminades pel seu barri fins a victòries en les etapes del Tour de França (en el cas dels esportistes més experts).

Així mateix, l’aplicació permet enregistrar rutes i entrenaments a través del GPS del dispositiu electrònic de cada usuari. A més, cada esportista pot analitzar les seves activitats utilitzant dades de distància, desnivell, i amb els accessoris adequats, també potència, freqüència cardíaca i cadència, entre altres.

L’aliança entre Apple Fitness+ i Strava suposa integrar en una única aplicació mòbil una plataforma d’entrenament indoor i a l’aire lliure amb tots els consells d’una comunitat d’esportistes.

Un dels avantatges per als usuaris és que Strava incorporarà alguns dels seus atletes més importants com a convidats especials als equips d’entrenadors d’Apple Fitness+ al llarg dels entrenaments disponibles durant el 2025.

En definitiva, l’aliança entre els dos serveis suposa un pas més en la unió entre l’esport i el món digital.