Liderar per i per a l’atenció plena

U

na clienta em comentava aquesta situació. Acaba el dia i se sent esgotada: ha estat atenent persones ja siguin clients, companys de feina, família…; ha respost correus electrònics quedant-ne encara alguns (pocs o molts) per contestar; ha viscut conflictes, que amb una mica de sort s’han solucionat i que en molts casos només li ha donat temps d’experimentar i pensar que ja els tractarà en un altre moment; ha iniciat nous projectes amb la idea que qualsevol dia d’aquests els dedicarà més temps perquè tirin endavant amb la qualitat necessària, perquè avui no pot; ha arribat l’hora de dinar i s’ha alimentat sense fer atenció ni al menjar ni en com ha menjat; en molts moments del dia ha estat pensant en aquests temes personals que requereixen la seua atenció, i encara que no els ha dedicat el temps el que volia, l’han estat inquietant; ha caminat o conduït pels carrers de la seua ciutat per anar d’un lloc a l’altre, i no pot recordar alguns dels trajectes… I durant tot el dia ha estat rebent informacions visuals, auditives i/o sensorials de les quals no és conscient però que li han activat estats d’ànim variats.

Així acaba la seua jornada, amb poca o gens d’energia i amb la sensació que té molt per fer i que li han quedat tants temes pendents que.... En fi, demà serà un altre dia!

T’hi sents identificat o identificada?

Som en una era en què la informació és exhaustiva, que els canvis succeeixen de forma ràpida, que tenim diversos fronts oberts en un moment donat, que volem realitzar diferents activitats… En definitiva, una era de rapidesa i immediatesa.

Davant d’aquest escenari, el nostre cervell, la nostra ment, ha de prendre decisions constantment i, en molts casos, arriba el famós estrès.

Què podem fer? El primer és parar i observar. No cal fer cap retir (evidentment si algú vol i pot, és fenomenal) per meditar, podem i, fins i tot m’atreveixo a dir, hem de parar i fer atenció, observar de manera objectiva sense judicis ni prejudicis tant tot allò que és extern com el que és intern. Això ens ajudarà a conscienciar-nos del que fem a tota hora i situació, i estar pendents d’una sola cosa. I així entrem en el segon aspecte que és a les nostres mans per millorar la nostra qualitat de vida, posar atenció plena. Això significa que, si en aquest moment estic escrivint aquest article, és l’únic que estic fent, poso tota la meua atenció a escriure i transmetre el que vull explicar-vos. Tots els meus sentits estan al servei d’escriure.

D’aquesta manera, ens augmenta la concentració i sobretot arribem al final del nostre dia amb més sensació de plenitud, de relaxació i d’haver fet el que havíem de fer.

En les empreses, els líders d’avui, pendents que s’aconsegueixin els objectius, busquen diferents maneres i fórmules perquè els seus col·laboradors donin el màxim, obviant moltes vegades les ments enfeinades del seu equip. Si les persones de l’equip estan centrades en una sola acció alhora segur que rendiran més, estaran més equilibrades, aconseguiran treballar sense estrès.

És important, doncs, que si lideres persones, potenciïs els teus equips amb aquesta filosofia i aquesta manera de viure i treballar, sent tu el seu gran exemple i model.

A més, i per sort, ja existeixen empreses d’organització i gestió moderna que ofereixen als seus treballadors programes de mindfulness o de meditació, que els ajuden a millorar la seua concentració, així com a viure i treballar amb més concentració.