Videocremats

Cada vegada és més freqüent al contactar amb algú que la resposta sigui: “Estic fent una videoconferència.” El creixent ús de les plataformes per a la realització de reunions de treball (Zoom, Teams, Skype, Pexip, etc.) ens permeten realitzar una part important de la nostra activitat laboral sense haver de desplaçar-nos. Si hi afegim que la fórmula del teletreball està en augment i que l’esmentada alternativa ens porta també a estar davant de la pantalla tota la jornada o, el que és el mateix, d’un mirall en el qual apareixem emmarcats de forma permanent al costat de companys, clients i fins i tot estranys en una pel·lícula que es grava sense gairebé interrupció, el final de l’esmentat film pot ser una cadena de fogueres en forma de pantalles cremant i consumint la nostra millor energia, llevat que siguem capaços de conciliar dies de teletreball amb altres de treball presencial.

Connectats però incomunicats

Veig informàtics i altres professionals treballant a Lleida, Barcelona, Girona, Madrid o a qualsevol altra ciutat que formen part de les files d’empreses que tenen oficines situades en centres de negocis. Si hi afegim que la fórmula del teletreball està en augment i que l’esmentada alternativa ens porta també a estar davant de la pantalla tota la jornada o, el que és el mateix, d’un mirall en el qual apareixem emmarcats de forma permanent al costat de companys, clients i fins i tot estranys en una pel·lícula que es grava sense gairebé interrupció, el final de l’esmentat film pot ser una cadena de fogueres en forma de pantalles cremant i consumint la nostra millor energia, llevat que siguem capaços de conciliar dies de teletreball amb altres de treball presencial.

Evitar la fatiga digital

Amb l’arribada de les pantalles a les nostres vides, la lectura la fem mirant directament al focus de llum, trencant amb un hàbit de milers d’anys en el qual aquesta es projectava sobre l’objecte a veure. La sobreexposició a la llum de la pantalla, juntament amb la disminució del parpelleig, ens pot provocar fatiga visual.

Per evitar-ho, el doctor en psicologia cognitiva Jeremy Bailenson proposa: evitar mantenir un excessiu contacte visual, compensar la falta de mobilitat amb algun tipus de moviment i en les videoconferències llargues acordar el fet d’ocultar esporàdicament la foto pròpia.

Altres estudis assenyalen la necessitat de no realitzar una videoconferència sense programar quant temps durarà i mantenir després petits descansos de desconnexió temporal que ens permetin mantenir-nos físicament i emocionalment en forma. Els que desitgin conèixer els seus nivells de fatiga per la utilització de les pantalles poden trobar un test com el de la Universitat de Stanford (Escala ZEF). Els seus resultats poden portar-nos a prendre mesures preventives que permetin mantenir-nos de forma òptima davant aquestes pantalles, que han de ser objectes dominats i no dominants en la nostra relació amb elles.