El secret per dormir millor i depurar l’organisme durant la nit
Descobreix els beneficis d’aquesta fruita exòtica, rica en vitamines i baixa en calories, que t’ajudarà a cremar greixos
Un meló.
A Espanya, solem associar el meló amb l’estiu, gaudint-ne en amanides o postres refrescants. Tanmateix, aquest aliment, que en realitat és una hortalissa estretament relacionada amb el cogombre, té molt a oferir durant tot l’any. Amb només 33 calories per cada 100 grams, el meló és una excel·lent opció per a aquells que busquen perdre pes.
Beneficis nutricionals del meló
Originari de l’Àfrica, el meló ha estat apreciat durant milers d’anys per les seues propietats refrescants. A més del seu deliciós sabor, que s’assembla a un cogombre dolç i sucós, aquest aliment és una font rica de vitamines A i B, així com de betacarotè. També conté cucurbitacines, compostos amb efectes anticancerígens.
Gràcies al seu alt contingut d’aigua, que assoleix fins el 90%, el meló té propietats diürètiques, la qual cosa ho fa especialment beneficiós per a persones amb problemes renals. Així mateix, la citrulina present en aquesta fruita ajuda a cremar greixos, convertint-la en un aliat ideal per a les dietes d’aprimament.
El meló i el son reparador
Un altre dels beneficis menys coneguts del meló és la seua capacitat per afavorir un son profund i reparador. Consumir aquesta fruita a la nit pot ajudar-te a agafar el son més ràpidament i a disfrutar d’un descans de qualitat. A més, durant les hores de son , el meló contribueix a depurar l’organisme, eliminant toxines i excés de líquids.
Per aprofitar al màxim les propietats del meló, és recomanable incloure'l en la teua dieta de forma regular, ja sigui en amanides, smoothies o com un snack saludable. El seu baix índex glucèmic ho fa apte fins i tot per a persones amb diabetis, sempre que es consumeixi amb moderació.
Versatilitat a la cuina
Més enllà del seu consum en cru, el meló és un ingredient versàtil que pot incorporar-se en una àmplia varietat de receptes. Des d’amanides fresques fins postres lleugeres, passant per salses i còctels, les possibilitats són infinites.
En definitiva, el meló és molt més que una fruita d’estiu. Els seus múltiples beneficis per a la salut, incloent la seua capacitat per afavorir el son reparador i depurar l’organisme, el converteixen en un aliment imprescindible en qualsevol època de l’any. No dubtis a incloure'l en la teua dieta habitual i gaudeix de tot el que té per oferir.
