El canvi d'hora d'aquesta nit, el que menys afecta

Els rellotges es retardaran aquesta matinada per reprendre l’horari d’hivern i a les 03.00 tornaran a ser les 02.00. L’objectiu fonamental que persegueix aquesta mesura és l’estalvi energètic, però aquesta decisió també té efectes directes en les persones, segons apunten els experts. “Els més vulnerables són els nens i les persones grans, però el cert és que aquest és el canvi que menys afecta el son, perquè podem dormir una hora més”, explica Núria Roure, directora de l’Institut del Son de Lleida. Per aquesta raó, el més aconsellable és aprofitar aquella hora extra per descansar. “És un canvi d’hora positiu, perquè fins ara teníem més hores de sol i dormíem menys. I és que, al fer-se de nit abans, el cervell comença a produir abans la melatonina, la substància que fa que aparegui el son, i per això ens en anem a adormir abans i descansem més”, explica Roure. Així, per als més petits, l’hora d’anar-se’n a dormir a l’hivern hauria de ser entre les vuit i dos quarts de nou, una hora abans que a l’estiu.

El canvi d’hora a l’hivern va començar a generalitzar-se a partir del 1974, encara que els estudis no reflecteixen resultats concloents que sustentin la idea que la mesura serveix per estalviar.