Deu recomanacions de prevenció davant de les altes temperatures
El Ministeri de Sanitat demana especial atenció amb les persones grans, dones gestants, nens i malalts crònics
Deu recomanacions de prevenció davant de les altes temperatures
El Ministeri de Sanitat, Consum i Benestar Social ha publicat un decàleg amb recomanacions per prevenir els danys derivats de les altes temperatures, com beure aigua o líquids amb freqüència, reduir l’activitat física en les hores de més calor i consultar el metge davant de símptomes que es prolonguin més d’una hora.
Sanitat va activar el passat dia 1 de juny el Pla Nacional d’Accions Preventives contra els Efectes de l’Excés de Temperatures. Es tracta d’una iniciativa emmarcada en el Pla Estiu que va ser aprovat pel Consell de Ministres el passat 14 de juny. Així, el pla roman actiu des de l’1 de juny fins el proper 15 de setembre.
Per minimitzar els danys que aquestes persones poden patir, des del Ministeri de Sanitat, Consum i Benestar Social s’insisteix en un decàleg de recomanacions generals
:
- Begui aigua o líquids amb freqüència, encara que no senti set i amb independència de l’activitat física que realitzi.
- No abusi de les begudes amb cafeïna, alcohol o grans quantitats de sucre, ja que poden fer perdre més líquid corporal.
- Encara que qualsevol persona pot patir un problema relacionat amb la calor, presti especial atenció a nadons i nens petits, majors i persones amb malalties que puguin agreujar-se amb la calor i la deshidratació, com les patologies cardíaques.
- Romangui el major temps possible en llocs frescos, a l’ombra o climatitzats, i refresqui’s cada vegada que ho necessiti.
- Procuri reduir l’activitat física i evitar practicar esports a l’aire lliure en les hores més caloroses (de 12.00 a 17.00).
- Utilitzi roba lleugera, folgada i que deixi transpirar.
- Mai no deixi cap persona en un vehicle estacionat i tancat (especialment a nens, ancians o malalts crònics).
- Consulti el seu metge davant de símptomes que es prolonguin més d’una hora i que puguin estar relacionats amb les altes temperatures.
- Mantingui les seues medicines en un lloc fresc; la calor pot alterar la seua composició i els seus efectes.
- Faci dinars lleugers que ajudin a reposar les sals perdudes per la suor (amanides, fruites, verdures, sucs, etc.).
El Pla té en compte les següents variables meteorològiques: les temperatures màximes i mínimes previstes a cinc dies, les temperatures màximes i mínimes registrades el dia anterior al de la data de la predicció i les temperatures llindars màximes i mínimes, establertes partint d’estudis epidemiològics que han permès relacionar l’excés de temperatura i la mortalitat. A més, es considera la persistència en el temps de l’excés de temperatura com a factor de risc per a la salut.
L’assignació dels nivells es realitza utilitzant els següents criteris:
El nivell 0 (verd), d’absència de risc, es dóna quan es preveu que cap dia dels següents cinc dies consecutius, no siguin superades les temperatures llindars. El nivell 1 (groc), de baix risc, s’espera que 1 o 2 dies dels següents cinc dies consecutius, siguin superades les temperatures llindars. El nivell 2 (taronja), de risc mitjà, s’espera que 3 o 4 dies dels següents cinc dies consecutius, siguin superades les temperatures llindars. El nivell 3 (roig), d’alt risc, s’activa quan s’espera que se superin les temperatures llindars en cada un dels cinc dies següents.
