Relacions en parella per alleujar el confinament

El confinament revoluciona molts aspectes de la vida, i el sexe n’és un. Les persones s’adapten a la nova situació i els experts insten a veure-la com una oportunitat a tots els nivells, també en les relacions sexuals.

Amb la quarantena, en la qual les parelles conviuen les vint-i-quatre hores del dia i es desaconsella les relacions amb persones fora del nostre nucli, les noves tecnologies són un bon aliat en la vida sexual, mentre augmenten les vendes de joguets eròtics, el consum de pornografia i les apps d’aventures per a relacions a distància.

Tres sexòlogues consultades per SEGRE expliquen els efectes negatius que pot tenir el confinament en les relacions sexuals, que poden veure’s afectades per l’estrès, l’ansietat i la irritabilitat que genera la restricció de moviments i l’actual crisi sanitària. Tanmateix, destaquen que la societat ha de viure aquesta etapa excepcional com una oportunitat per “reinventar” també el sexe, en parella o en solitari. I ho avalen els múltiples beneficis que tenen les relacions sexuals en la salut.

Les expertes consultades per aquest diari destaquen que la pràctica sexual enforteix el sistema immunològic, ajuda a agafar el son i és una bona arma per alliberar tensions i segregar endorfines que milloren el nostre estat d’ànim i ens fan sentir més actius. Un bon aliat contra l’estrès del confinament, en definitiva, a banda d’ajudar a combatre el sedentarisme.

Noelia Serveto, psicoterapeuta i sexòloga clínica del Centre Integral Psico de Lleida, explica que les parelles poden veure el confinament com un bon moment per guanyar en connexió i complicitat, i en el cas dels solters, una oportunitat per connectar amb un mateix i revisar l’“autoplaer”.

Per la seua part, Laia Cadens, psicòloga clínica i especialista en sexologia clínica i teràpia de parella, apunta que s’ha detectat un increment del sèxting (intercanvi d’imatges sexuals a la xarxa) i les relacions a distància a través d’app de cites com a alternativa a no poder sortir de casa per evitar riscos de contagis.

Finalment, Maria Villalba, psicòloga, sexòloga i terapeuta de parelles, insta per la seua part a “aprofitar el moment per nodrir la comunicació sexual” de la parella i disfrutar dels encontres íntims sense les presses de la rutina diària.

«És una oportunitat per millorar la relació de parella i conèixer-se a un mateix»

Noelia Serveto

Com pot afectar el confinament les relacions sexuals?

Estem davant d’una situació fora de la normalitat i la vivència d’aïllament pot tenir repercussions a tots els nivells, inclòs el sexual. En funció de com es gestioni, passar més temps junts pot beneficiar la relació de parella o, per contra, pot desgastar-se i més si ja hi havia dificultats. S’han de normalitzar les conseqüències que pot causar falta de desig. Si persisteixen, hem de consultar un especialista.

I si no hi pot haver contacte físic?

Quan no és recomanable tenir relacions sexuals (si hi ha símptomes, casos positius, per sona l de serveis essencials o són fora del nucli de confinament), podem utilitzar les noves tecnologies per experimentar el sexe virtual. 

Com podem potenciar les relacions sexuals (sols o en parella)?

Podem treure partit del confinament per millorar la comunicació amb la parella. Les persones solteres poden aprofitar per connectar amb un mateix, conèixer millor el nostre cos i revisar l’autoplaer.

«Cal aprofitar aquesta parada per cuidar-se sense presses de les relacions sexuals»

Maria Villalba

Quins efectes negatius i positius té en l’àmbit sexual l’actual situació?

Com a negatiu, destacaria el fet d’estar tancat vint-i-quatre hores al dia, sense tants espais individuals i els efectes com tristesa i apatia que poden danyar el desig sexual. Però no tot l’impacte ha de ser negatiu! El confinament pot ser positiu si aprofitem aquesta parada per cuidar sense presses els encontres sexuals i és un bon moment per nodrir la comunicació sexual que en moltes par el le s no hi és o es veu delibilitada.

Quins beneficis aporta el sexe per poder afrontar millor l’actual situació de confinament?

Millora el nostre sistema immunològic, la nostra salut física i emocional, perquè combat el sedentarisme i augmenta els nivells de serotonina i endorfines, la qual cosa afavoreix que ens sentim més actius, animats i menys estressats.

Què recomana per disfrutar de les relacions íntimes en aquests temps?

A les parelles, donar importància a la comunicació sexual per cuidar més els encontres sexuals. Als solters, cuidar el desig individual i l’autoexploració.

«Les videotrucades i les relacions a la xarxa estan sent una alternativa»

Laia Cadens

Creu que el confinament també pot ser una oportunitat a nivell sexual?

Hi ha parelles que es reinventen a nivell sexual i d’altres que, en funció de com viuen el confinament, se’ls ha inhibit el desig. Serà molt significatiu, passada tota aquesta situació, les dades de naixements o divorcis.

És segur tenir relacions amb l’actual crisi sanitària?

Els dubtes respecte al contagi poden condicionar l’expressió de l’afectivitat i de la sexualitat. D’aquí la importància dels tests de diagnòstic.

I quina mena d’alternatives hi ha al contacte físic?

Les parel les que estan separades f ísicament troben en les videotrucades o missatges una via d’expressió de la sexualitat. També s’ha incrementat el sèxting. En les persones solteres, a través d’apps d’aventures i xarxes socials. Així mateix, s’ha incrementat la venda de joguets eròtics i el consum de pornografia.

I si hi ha problemes?

La resposta sexual pot veure’s alterada pel moment actual, però l’important és intervenir-hi a temps.