Els pediatres alerten que els joves passen al dia més de cinc hores davant de les pantalles

Els nens i adolescents actualment fan ús de les pantalles per a tot: llegir, estudiar, entretenir-se, relacionar-se amb amics, companys i familiars, de vegades desmesurat, amb una mitjana de cinc hores diàries, que poden alterar la seua salut.

El doctor Manuel Baca, cap del servei de Pediatria i de la Unitat de l’Adolescent del Hospital Quirónsalud Málaga, ha assenyalat que "l’excessiu ús de dispositius amb pantalles, com ordinadors, tauletes, mòbils, etcètera, pot originar, entre altres efectes, dèficit d’atenció, problemes de son, hiperactivitat, agressivitat, menor rendiment acadèmic i dificultats en el desenvolupament del llenguatge i de l’adquisició de vocabulari".

Per això, recomana a les famílies establir un ordre i unes normes per al seu correcte ús sota supervisió. Així mateix, és aconsellable l’entreteniment mitjançant lectura i jocs tradicionals, doncs potencien la resolució de problemes, la creativitat i l’exercici físic.

L’ús de les noves tecnologies pot ser molt bo i estimulant per als joves, són eines de connexió i aprenentatge; tanmateix, "s’estima que els joves passen al voltant de cinc hores al dia utilitzant-les, la qual cosa suposa un ús desmesurat que altera la seua conducta i salut".

"El més important és ser conscients que un mal ús de les tecnologies pot crear addiccions i molts joves poden perdre la dimensió de la realitat i intensificar el risc d’aïllament social", ha incidit l’especialista.

D’aquesta manera, existeix un risc social i emocional; cada vegada es necessita més temps d’ús per obtenir el mateix nivell de satisfacció, manifestant-se en limitacions de la conducta social, canvis en les relacions familiars i en el rendiment acadèmic, han assenyalat des de Quirónsalud en un comunicat.

D’altra banda, han apuntat que en moltes ocasions l’addicció que generen les pantalles ens porta a utilitzar-les a tota hora, alterant fins i tot les hores de son.

"El risc es troba en utilitzar el mòbil o tablet com a desconnexió, com preparatiu a l'hora d'anar a dormir, sense tenir en compte la dependència virtual que comporta i la disminució de la qualitat del son", ha alertat l’equip de la Unitat de l’Adolescent del Hospital Quirónsalud Málaga.

Diversos estudis han demostrat que interactuar amb dispositius electrònics abans de ficar-se al llit provoca insomni crònic, considerant-se una de les grans patologies del segle XXI. De fet, un recent estudi publicat a la prestigiosa revista científica PNAS alerta de la capacitat d’aquests dispositius d’hiperalterar el cervell; és a dir, que emeten informació de manera compulsiva i el nostre ull es veu obligat a assimilar-la a un ritme frenètic, per la qual cosa el cervell continua amb una alta activitat.

"Per adormir-se el nostre cos ha d’alliberar melatonina, l’hormona inductora del son i aquesta només es produeix si creem un entorn propici per a això: foscor, silenci, cos relaxat, parpelles tancades. La luminescència de la pantalla és un factor que lluita contra el nostre descans. L’ús de qualsevol dispositiu emissor de llum acaba per retardar la conciliació del son i retarda la fase REM d’aquest -la més profunda i reparadora-", ha continuat l’especialista.

La Fundació Nacional del Son dels Estats Units va demostrar, a través d’una enquesta, que xatejar és l’activitat més freqüent quan estem en posició horitzontal, ajaguts. Un 20 per cent realitza aquesta activitat pràcticament cada nit i un 69,5 per cent d’ells són menors de 30 anys. L’enquesta també va emetre una dada preocupant en relació amb la interferència del so del mòbil: al voltant d’un 16% dels enquestats va admetre que es despertava a la nit a causa dels sons del telèfon.

En relació amb les patologies o complicacions associades a l’ús excessiu de les pantalles, existeixen diferents riscos visuals. Els nens compten amb gran plasticitat en el seu sistema visual, adaptant-se a les circumstàncies i al mitjà en el qual es desenvolupa; per això, si passen molt temps treballant amb una pantalla molt reduïda i propera a la vista, el seu sistema d’enfocament es podrà veure alterat.

Baca ha advertit que "una altra de les conseqüències del consum d’aquestes pantalles és que podrien sortir a la llum defectes de graduació, com la hipermetropia, l’astigmatisme o, fins i tot, alguns tipus d’estrabisme."

A més, l’ús de pantalles de qualsevol tipus disminueix la quantitat de vegades que parpellegem per segon, produint una reducció de la qualitat de la llàgrima, per la qual cosa l’ull s’envermelleix, fent sensació de sequedat o cos estrany i visió borrosa i, alhora, pot agreujar trastorns com l’al·lèrgia, l’atopia ocular i la blefaritis.

Així mateix, augmenten les lesions musculars i el sedentarisme, en estar asseguts en posicions inadequades durant un llarg temps. "Pot generar contractures i lesions a músculs i tendons, a més de patologies a mans, canells i braços per l’ús continuat dels dits en comandaments i ratolí d’ordinador; sense comptar amb el risc d’obesitat i diabetis que atorga el passar de jugar i córrer al carrer a divertir-se a través d’una pantalla", ha agregat Baca.

La prevenció de tot abús és fàcil de formular, però molt difícil d’executar. En el cas de les noves tecnologies ho és més ja que, segons alerta el pediatre, "parlem d’un convidat permanent a totes les cases; una eina útil per a totes les edats que ens facilita moltes accions en el dia a dia i que utilitzem de més per entretenir-nos i connectar-nos amb els altres".

Per evitar l’ús indegut, els especialistes han definit una sèrie de pautes clares a implementar pels pares per limitar la tecnologia per part dels seus fills.

Els dispositius tecnològics no poden ser a l’habitació del nen o adolescent, sinó en una habitació de trànsit, com el saló o un despatx.

A més, hi ha d’haver una persona adulta present quan el menor estigui utilitzant la tecnologia perquè controli el temps d’exposició, així com els continguts, mitjans i xarxes socials que es visiten i la informació que s’entrega.

"Una cosa que es té molt poc en compte però que és fonamental és que les contrasenyes d’accés a les xarxes socials i altres canals no siguin només en possessió del nen, sinó que els pares també han de conèixer-les", ha subratllat. A això cal afegir sempre la limitació de l’ús de diferents pantalles --mòbil, ordinador, tablet, consola..