Els superaliments que no poden faltar a la teua cistella de la compra
Els superaliments que no poden faltar a la teua cistella de la compra
Qualsevol superaliment està de moda en l’actualitat, i és que són molts els famosos que els publiciten sense parar a les seues xarxes socials, per la qual cosa aquests seguidors no dubten a adquirir-los per portar un ritme de vida molt més saludable. Molts d’aquests aliments poden trobar-se als supermercats, i fins i tot pot ser que ni sabessis que entraven en aquesta macro categoria:
- Les espècies, amb exemples com l’all (antibacterià), el julivert (ric en vitamina C) o la cúrcuma (antiinflamatòria).
- El xocolate negre del 90% permet baixar la pressió arterial i redueix la inflamació.
- Civada, que millora el trànsit intestinal i aporta zinc, magnesi o ferro.
- Verdures de fulla verda com l’enciam, els espinacs, la ruca... Aquí trobessis vitamines, minerals, fibra... Anem, tot el que un bon superaliment t’ofereix.
- Els llegums no poden faltar al teu rebost a l’ésser un complet essencial per a la teua alimentació.
- Els ous, en totes les seues formes (encara que fregits s’engreixin més). Són una bona font de proteïna, així que consumeix-los amb moderació.
