Així afecten les hores d'ordinador als nostres ulls

Cada vegada passem més temps davant de les pantalles, dins i fora de la feina. Actualment, cada vegada són més els llocs de treball que exigeixen passar una important quantitat de temps davant d’un ordinador, la qual cosa ha desencadenat noves patologies oculars.

En la majoria de les ocasions, no arribem a ser conscients dels símptomes que comporta el fet de fixar la mirada en excés, denuncia la Societat Espanyola d’Oftalmologia (SEO).

Els especialistes expliquen que, en repòs, l’ull està enfocat naturalment per veure-hi de lluny i a una distància mitjana. De manera que, mantenir l’enfocament en un objecte que es troba una distància curta suposa un esforç addicional que s’ha de sostenir durant un temps determinat. Es tracta d’un esforç recurrent. Diàriament, forcem la nostra vista a fixar-nos en pantalles de dispositius, portàtils o fixos.

Així afecten les hores d’ordinador als nostres ulls

Segons la SEO, els símptomes derivats de mantenir la vista són, en la majoria de les ocasions, conseqüència d’una falta de parpelleig. Inconscientment, la mitjana de parpellejos per minut baixa considerablement si ho comparem amb la mitjana presa en altres activitats que no requereixen fixació visual.

Al seu torn, aquesta disminució de la freqüència del parpelleig es tradueix en sequedat d’ulls, irritació, ocular i fatiga visual. Aquesta patologia és coneguda com a malaltia de ull sec.

Els ulls necessiten llàgrimes per mantenir-se saludables i sense molèsties. Quan els ulls no produeixen la quantitat suficient de llàgrimes, existeix una condició anomenada ull sec. L’ull sec també ocorre|passa quan les llàgrimes no tenen la combinació adequada d’elements o quan la pel·lícula lacrimal no és com hauria de ser, explica l’Associació Americana d’Oftalmologia (AAO, per les seues sigles en anglès). Alguns símptomes de la malaltia són ardor o picor als ulls, sensació d’arena dins de l’ull, visió borrosa i ulls rojos i irritats.

Altres de les conseqüències és la astenopia o fatiga ocular, una malaltia freqüent que es produeix quan els ulls es cansen a causa de l’ús intens. En aquest cas, quan passem més hores del compte davant d’un televisor.

Des de l’AAO donen algunes recomanacions per lluitar contra la fatiga ocular. Lubrificar l’ull o canviar el punt de visió cada 20 minuts i no oblidar-se de parpellejar. Normalment, els humans parpellegem unes 15 vegades per minut. Tanmateix, els estudis mostren que només parpellegem 5 o 7 vegades per minut quan utilitzem l’ordinador.