Exercicis per mantenir un envelliment actiu del nostre cervell

És essencial mantenir o millorar les capacitats cognitives a mesura que ens fem grans. L’estimulació cognitiva a través d’activitats i exercicis és clau per promoure aspectes com la salut mental, i la independència emocional i física de les persones grans. Per tot això, és necessari conèixer quins aspectes necessiten exercitar cada persona per donar amb les activitats adequades. Les funcions cognitives com la memòria, l’atenció, el llenguatge o l’orientació poden estimular-se de diverses maneres. Una d’elles són els jocs.

1. A través de jocs clàssics, del dia a dia, com el escacs, el parxís o les cartes.

2. Realitzant sudokus o resolent endevinalles i sopes de lletres.

3. Així mateix, és possible exercitar el cervell a través de la tecnologia. Actualment, la majoria de les persones grans compten amb un telèfon mòbil, per la qual cosa s’han desenvolupat diverses aplicacions i jocs online destinats als més grans, amb l’objectiu tant d’ajudar el cervell com de passar una bona estona.