Remeis casolans que t'ajudaran a combatre l'al·lèrgia primaveral

Avui és 20 de març, dia en què entrem a la primavera i, amb ella, comencen les al·lèrgies i els seus molestos símptomes. Per sort, hi ha maneres naturals de combatre-la.

Eucaliptus

Els bafs amb fulles d’eucaliptus obren les vies respiratòries i afavoreixen l’expulsió de la mucosa. Agrega 10 fulles d’eucaliptus a un litre d’aigua bullint i deixa que reposin durant 3 minuts abans de començar a inhalar. No oblidis cobrir-te amb una tovallola i respira pacientment uns minuts.

Vinagre de poma

Si prens dos culleradetes d’aquest vinagre dissoltes en aigua 3 vegades al dia notaràs alleujament respiratori i disminuirà el mal de coll.

Infusions

Hi ha certes herbes que tenen efecte antihistamínic, a més d’antiinflamatori, com el te d’ortiga, la menta, te verd, regalèssia o eucaliptus. Aprofitar els beneficis d’aquestes plantes et farà sentir millor alhora que hidrates el teu organisme. Si afegeixes mel no només calmaràs la irritació de coll pròpia de l’al·lèrgia primaveral, sinó que també enfortiràs les teues defenses. Pots prendre una d’aquestes infusions al matí i una altra abans de ficar-te al llit.

Probiòtics

Ajuden a regular el sistema immunològic, responsable en part de les nostres reaccions al·lèrgiques. Inclou en la teua alimentació iogurt, xocolate negre, sopa de miso, de color d’oliva i adobats.

Cúrcuma

És coneguda pel seu gran poder antiinflamatori. Però a més sembla contenir prou dosi d’histamina com per combatre una reacció al·lèrgica. Afegeix una mica de cúrcuma als teus menjars o aprofita per fer un bon curri.

Fruits cítrics

Les taronges, els llimons i altres fruits cítrics tenen un alt contingut en vitamina C i antioxidants, molt útils per combatre les al·lèrgies. Inclou-los en la teua dieta i ajudaràs a millorar la resposta del teu sistema immunològic alhora que aconsegueixes alleujar els símptomes de l’al·lèrgia.

Una bona neteja a casa

Aprofita per fer neteja i deixar la teua casa lliure de pol·len i fongs. Fes de l’aspirador una aliada i repassa els mobles amb un drap moll. Els llençols, millor rentar-les dos vegades per setmana.

Tanca les finestres

Evita passar el menor temps possible a l’aire lliure i mantén les finestres tancades excepte en el moment de ventilar la casa. La millor hora per fer-ho? A partir de les deu del matí. I utilitza amb tota tranquil·litat l’aire condicionat amb un filtre antipol·len.

Aigua de mar

Les solucions salines són una gran ajuda per netejar el nas de pol·len o pols, suavitzar la mucosa i disminuir els esternuts. Per obtenir-la només has de barrejar en una tassa aigua, destil·lada o bullida, i afegir-li mitja cullerada de sal marina i mitja cullerada de bicarbonat. Aboca unes gotes a les fosses nasals i començaràs a respirar millor.

I en arribar a casa, una dutxa calenta

Si has estat a l’aire lliure nombroses partícules de pol·len hauran decidit adherir-se a tu. La millor manera d’eliminar-les és fent-te una bona dutxa d’aigua calenta en arribar a casa. A més, el vapor t’ajudarà a descongestionar-te i a netejar les fosses nasals.