Les fruites que pots prendre a la nit i les que no
Cap fruita no és dolenta per a la salut i se'n recomana el consum diari per tenir una bona dieta equilibrada. És important, tanmateix, determinar a quines hores és millor consumir algunes fruites, ja que els efectes no són els mateixos:
- Poma: Aquesta fruita és perfecta per menjar-la a qualsevol hora del dia. A més té un gran poder saciant que treu la gana a la nit.
- Meló: Destaca per la seua gran quantitat d’aigua (un 90%). Disminueix l’efecte de pesadesa per anar-se’n a dormir sense tenir molèsties estomacals.
- Pera: També molt coneguda per les grans quantitats d’aigua, es pot menjar en qualsevol moment del dia, així que és perfecta per no sentir l’estómac pesat.
Quines fruites has d’evitar a la nit?
- Maduixes. Encara que siguin molt bones per cuidar el cor, és millor no consumir-les a la nit, ja que tenen nivells bastant elevats de sucre.
- Kiwi: Una cosa semblant passa amb el kiwi, una fruita tropical que té el doble de vitamina C que la taronja, ja que pot interferir en la digestió si es consumeix molt tard.
- Taronja o mandarina: Contenen també grans quantitats de sucre, aporten calories que no es cremaran si ens en anem a dormir. Així que si volem menjar taronja o mandarina és millor fer-ho a una altra hora del dia
