Caminar 10.000 passos al dia preveu malalties

Caminar 10.000 passos al dia redueix el risc de patir demència (en un 50%), càncer (en gairebé un 30%), malalties cardiovasculars (prop d’un 50%) i fins i tot la mortalitat prematura (en més d’un 60 per cent).

Són les conclusions de l’estudi que han dut a terme la Universitat de Cadis i la de Sydney, que han monitorat 80.000 ciutadans del Regne Unit durant 7 anys i que ha liderat l’investigador andalús Borja del Pozo. Per cada 2.000 passos al dia, segons explica l’investigador, el risc de morir per una malaltia cardiovascular en els anys següents es redueix un 10 per cent i el de morir de càncer, un 11 per cent.

Però no s’ha registrat un benefici addicional per caminar més a partir de 10.000 passos diaris, la qual cosa equival a uns sis o set quilòmetres per a la majoria de les persones depenent de l’estatura i la gambada.