Aquest és el consell dels pediatres per millorar l'autoestima, el rendiment escolar i les relacions familiars dels fills
A més optimitza la capacitat de regulació dels nivells de sucre de la sang millorant la sensibilitat a la insulina i ajuda a prevenir i reduir el sobrepès i l’obesitat
Imatge d'arxiu d'alumnes en un menjador escolar en una escola de Lleida.
El Comitè de Promoció de la Salut de l’Associació Espanyola de Pediatria (AEP) ha aconsellat, amb motiu de la Setmana Europea de la Mobilitat, que se celebra cada any del 16 al 22 de setembre, anar caminant al col·legi, sempre que sigui possible, perquè s’ha demostrat que millora l’autoestima, el rendiment escolar i les relacions familiars.
I és que, tal com han explicat, la marxa ràpida disminueix els valors de pressió arterial, optimitza la capacitat de regulació dels nivells de sucre de la sang millorant la sensibilitat a la insulina i ajuda a prevenir i reduir el sobrepès i l’obesitat.
"Aquesta pràctica permet als nens millorar la seua orientació i la seua concentració (i, per tant, el rendiment escolar) augmenta la seua autoestima, reduint el risc de depressió i ansietat, desenvolupen més autonomia, contribueix a potenciar les relacions amb la seua família i amb la comunitat i ajuda als nens a ser conscients del seu entorn, des de descobrir les estacions, fins conèixer les característiques dels carrers del seu barri", ha apuntat el coordinador del Comitè de Promoció de la Salut de l’AEP, Julio Álvarez-Pitti.
Així mateix, el coordinador del Comitè de Salut Mediambiental de l’AEP, Juan Antonio Ortega, ha afegit que aquesta pràctica també té un important component mediambiental perquè suposa reduir l’ús del cotxe i l’emissió de CO2. "Els nens són més vulnerables a la contaminació atmosfèrica urbana (CAU) per respirar més volums d’aire per quilo de pes que els adults", ha argumentat.
I és que, la contaminació atmosfèrica urbana s’associa significativament amb disminució del rendiment acadèmic, memòria de treball, atenció i empitjora la funció pulmonar en els nens. "No és només una manera de cuidar el planeta, sinó també la salut dels nostres fills", ha avisat Ortega.
Incorporar l’hàbit d’anar caminant al col·legi en el dia a dia dels estudiants és una de les accions a nivell escolar que ha demostrat més impacte en l’increment de l’activitat física dels alumnes.a més, caminar un quilòmetre al dia suposa realitzar fins dos terceres parts de l’activitat física recomanada per als nens.
La recomanació per als nens és realitzar almenys 60 minuts diaris d’activitat física moderada-intensa, de forma regular, encara que, perquè sigui eficaç, els pediatres recorden que és necessari fer-ho amb una intensitat i una freqüència determinada, que en molts casos no es compleix.
"Aquesta necessitat de fomentar l’activitat física en els nens i adolescents a través d’iniciatives com anar caminant a l’escola, ja ha estat demandada per l’AEP i per les altres societats medicocientífiques que van participar l’elaboració d’aquest pla. Des de l’Associació Espanyola de Pediatria col·laborarem en tot el possible, i animem a les institucions a posar-nos junts mans a l’obra", ha conclòs el coordinador del Comitè de Promoció de la Salut de l’AEP.
