Això és el que hauria de pesar la motxilla escolar, segons una pediatra lleidatana

El pes de la motxilla escolar s’hauria de limitar al 10% del pes del nen per contribuir a evitar dolors d’esquena en els anys següents, segons explica la doctora Pilar Riu, pediatre de Vithas Lleida. Segun Riu "a partir del 15-20% del pes en relació amb el del nen, el risc augmenta", informa el grup Vithas aquest dimecres en un comunicat.

La pediatra ha afegit que la prevenció de malalties i lesions passa per la correcta elecció de la motxilla, la higiene postural i l’exercici físic. També ha citat estudis que afegeixen altres factors que influeixen en aquests dolors a l’esquena: la forma física, el gènere (hi ha més risc en nenes) i l’índex de massa corporal.

Diversos estudis reflecteixen certa relació entre portar molt pes a la motxilla i mals d’esquena, encara que també contribueixen altres factors. El 51% dels nens i el 69% de les nenes han tingut dolor d’esquena abans dels 15 anys, mentre que el 25% dels joves de 15 anys es queixen de mal d’esquena, segons l’Associació Espanyola de Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia (Secot).

RECOMANACIONS

Per minimitzar el risc, Riu ha recomanat triar motxilles lleugeres, amb part posterior esmorteïda (la que es recolza en l’esquena) i amb nanses els més amples possible; penjar-la d’ambdues espatlles i ben ajustada; procurar que tingui subjecció davantera en cintura i esternal, i cordar les cintes.

Considera vàlida l’alternativa dels carros però, si porten massa pes, poden afectar l’articulació de l’espatlla en arrossegar-les, o provocar accidents en pujar i baixar escales.

També convé deixar al col·legi tot el possible; repartir el pes en les motxilles que tenen compartiments (el més pesat, en la part més pròxima a l’esquena), encara que massa compartiments impliquen la "temptació" de portar més coses.

Riu ha recomanat el exercici físic regular (hi ha estudis que vinculen el dolor d’esquena amb els nens més sedentaris) i una alimentació variada i equilibrada.