Remeis naturals efectius per ajudar a baixar la tensió

La pressió arterial és la força de la sang contra les parets dels vasos sanguinis. Es pateix hipertensió cuando la pressió que exerceix la sang a les artèries és major del que hauria de ser. Quan la pressió arterial es manté molt temps alta, fa que el cor bombi amb més força i treballi més del compte. Això pot ocasionar seriosos problemes de salut, com atacs de cor, accidents cerebrovasculars, insuficiència cardíaca, i insuficiència renal, per la qual cosa cal controlar-la mitjançant visites mèdiques si és necessari.

Més enllà de les prescripcions mèdiques, a les quals s'ha de donar prioritat, certs remeis naturals poden col·laborar a lluitar contra la pressió arterial alta:

All: es recomana consumir-ne un al dia o utilitzar-lo com condiment. També es poden comprar càpsules de pols d’all, per als qui no en suportin el sabor.

Oli d’oliva: L’oli d’oliva té múltiples propietats i entre aquestes hi ha contribuir al bon funcionament del sistema circulatori. A més, ajuda a disminuir els nivells de colesterol dolent (LDL). L’oli d’oliva és una font natural d’àcids grassos monoinsaturats que afavoreixen a la salut.

Xocolate negre: Com més gran és el percentatge de cacau, més propietats per a la salut té el xocolate. Quan es tracta d’hipertensió, es recomana més d’un 70% de cacau i sense sucre afegit. Això es deu que el cacau conté flavonoides, uns antioxidants naturals que actuen contra la hipertensió. 

Civada: La civada és coneguda per ajudar a reduir els nivells de colesterol a la sang. L’augment del colesterol influeix directament en l’augment de la pressió arterial. 

Poma: La pell de la poma conté flavonoides, per la qual cosa es recomana consumir-la sense pelar, per aprofitar totes les seues propietats. La pell de la fruita constitueix, en la majoria dels casos, la font principal de vitamines.

Liquat de julivert i llimó: La retenció de líquid augmenta els nivells de pressió arterial i el julivert és un fort diürètic, per la qual cosa es recomana contra la hipertensió. També ajuda a eliminar el sodi a través de l’orina. Per preparar aquest suc, es necessita un llimó, un vas d’aigua i 30 grams de julivert. Cal tallar el llimó, amb pell i ficar-lo a la liquadora juntament amb el vas d’aigua i el julivert. Una vegada colat, pot beure’s en dejú.

Pinya: Les propietats diürètiques d’aquesta fruita fan que sigui una de les primeres opcions quan es combat la hipertensió. La pinya es pot consumir tant en suc com en rodanxes.