Remeis naturals efectius per ajudar a baixar la tensió
![L'all és un remei natural contra la hipertensió.](https://imagenes.segre.com/files/image_large/uploads/2023/09/10/64fd66cfcdff2.jpeg)
Remeis naturals efectius per baixar la tensió
La pressió arterial és la força de la sang contra les parets dels vasos sanguinis. Es pateix hipertensió cuando la pressió que exerceix la sang a les artèries és major del que hauria de ser. Quan la pressió arterial es manté molt temps alta, fa que el cor bombi amb més força i treballi més del compte. Això pot ocasionar seriosos problemes de salut, com atacs de cor, accidents cerebrovasculars, insuficiència cardíaca, i insuficiència renal, per la qual cosa cal controlar-la mitjançant visites mèdiques si és necessari.
Més enllà de les prescripcions mèdiques, a les quals s'ha de donar prioritat, certs remeis naturals poden col·laborar a lluitar contra la pressió arterial alta:
All: es recomana consumir-ne un al dia o utilitzar-lo com condiment. També es poden comprar càpsules de pols d’all, per als qui no en suportin el sabor.
Oli d’oliva: L’oli d’oliva té múltiples propietats i entre aquestes hi ha contribuir al bon funcionament del sistema circulatori. A més, ajuda a disminuir els nivells de colesterol dolent (LDL). L’oli d’oliva és una font natural d’àcids grassos monoinsaturats que afavoreixen a la salut.
Xocolate negre: Com més gran és el percentatge de cacau, més propietats per a la salut té el xocolate. Quan es tracta d’hipertensió, es recomana més d’un 70% de cacau i sense sucre afegit. Això es deu que el cacau conté flavonoides, uns antioxidants naturals que actuen contra la hipertensió.
Civada: La civada és coneguda per ajudar a reduir els nivells de colesterol a la sang. L’augment del colesterol influeix directament en l’augment de la pressió arterial.
Poma: La pell de la poma conté flavonoides, per la qual cosa es recomana consumir-la sense pelar, per aprofitar totes les seues propietats. La pell de la fruita constitueix, en la majoria dels casos, la font principal de vitamines.
Liquat de julivert i llimó: La retenció de líquid augmenta els nivells de pressió arterial i el julivert és un fort diürètic, per la qual cosa es recomana contra la hipertensió. També ajuda a eliminar el sodi a través de l’orina. Per preparar aquest suc, es necessita un llimó, un vas d’aigua i 30 grams de julivert. Cal tallar el llimó, amb pell i ficar-lo a la liquadora juntament amb el vas d’aigua i el julivert. Una vegada colat, pot beure’s en dejú.
Pinya: Les propietats diürètiques d’aquesta fruita fan que sigui una de les primeres opcions quan es combat la hipertensió. La pinya es pot consumir tant en suc com en rodanxes.