Un psicòleg adverteix: alerta amb afirmar que el Blue Monday és el dia més trist de l'any

El doctor en Psicologia Clinica Ricardo de Pascual, professor de Psicologia de la Universitat Europea, adverteix que "és perillós" dir que el 'Blue Monday' és el dia més trist de l’any: "Estem dirigint l’atenció de la gent cap a on no hauria de ser", apunta. El tercer dilluns de l’any, és a dir, aquest 16 de gener, és el 'Blue Monday' o el dia més trist de l’any, segons la fórmula que va crear el 2005 el psicòleg Cliff Arnall, investigador i professor adjunt de la Universitat gal·lesa de Cardiff (Gal·les). Al seu judici, el final del Nadal i la tornada a la rutina condicionen que l’estat d’ànim de moltes persones estiguin en aquestes dates per sota del normal.

La teoria del 'Blue Monday' també dona molta importància al temps hivernal, ja que les baixes temperatures i l’absència de llum durant períodes més prolongats fan que es passi més temps a casa i hi hagi menys interaccions socials. "Fins on jo sé, el 'Blue Monday' és suposadament el dia suposadament més trist de l’any, però en té més d’estratègia comercial que una altra cosa. L’important és la situació personal de cada un", ha comentat De Pascual, en declaracions a Europa Press. En aquest mateix sentit s’ha pronunciat Fátima Gómez, professora de Sociologia de la mateixa universitat, qui afirma que aquesta efemèride respon a la "moda" que hi ha un dia per a tot, pel que és "un dia més que s’ha posat al calendari amb unes intencions comercials".

No obstant, la sociòloga advoca més per parlar de la coneguda com a "pujada de gener". "La pujada de gener és el moment més trist de les vacances, es descriu com una davallada després del Nadal, on hi ha hagut molts esdeveniments socials. En aquest moment, les persones es replantegen situacions de família, de parella, i també es poden donar situacions de crisi en el treball. El gener ha estat sempre un mes trist de manera ritualista", comenta Gómez en declaracions a Europa Press. Així, adverteix que, amb el 'Blue Monday', es crea una mena de "profecia autocomplerta en xarxes". "Creem una falsa situació, en aquest cas el dia més trist de l’any, que evoca un comportament i, a base d’insistir, es pot convèncer que realment serà un dia dolent, i la gent que estigui malament psicològicament pot veure’s afectada", comenta.

Per al psicòleg de la Universitat Europea, el que passa en la 'pujada de gener' és "el mateix que passa al final de l’estiu: depressió postvacacional". "Passem una temporada en què molts de nosaltres tenim vacances, gaudim de més temps a casa, en la que veiem que el treball es redueix o no hi ha feina, a de sobte tornar a la normalitat. Només per efecte de contrast, afecta a l’estat d’ànim", explica. Amb tot, detalla que impacta més sobre persones la vida de les quals hagi canviat "per millor" durant el Nadal. "Si la meua vida no ha canviat gaire per vacances, tampoc no hi ha res a trobar a faltar ni res que em vagi a fer sentir malament. En canvi, si durant les vacances la meua vida ha canviat un munt i aquesta ha estat mes divertida i agradable, allà sí que em sentiré pitjor", explica.

Preguntat sobre com afecta el component econòmic en aquestes dates, recorda que "un fenomen psicològic mai no ve de l’aire". "La gent ho passa malament amb qüestions econòmiques, i això provoca problemes psicològics: la incertesa, la dificultat de si puc mantenir-me o no. Al gener, després de les festes, aquests dubtes es tornen particularment evidents", comenta De Pascual.

RECOMANACIONS PER SUPORTAR LA 'PUJADA DE GENER' Per al psicòleg, més que consells per a "qüestions puntuals" com la 'pujada de gener', prefereix apostar per "prevenir", mitjançant petits canvis en la rutina. "Dins de les possibilitats de cada un, és important que el lleure no sigui només alguna cosa que fem en caps de setmana o en vacances", assegura. "Si la meua vida habitual no té res de lleure, evidentment això és un problema, perquè qualsevol moment en què vagi a tenir lleure es torna imprescindible, com les vacances, però després la vida a la qual torno torna a ser grisa i trista", relata l’expert. Per això, proposa de fer plans en la setmana que incloguin sortir, veure a gent, o fins i tot plans dins de casa que facin desconnectar de la rutina diària. A tall de conclusió, aquest expert reitera que, en lloc de mirar a quin dia és el més trist, "caldria tenir en compte que els problemes psicològics no surten de l’aire". "Aquests són fills dels nostres context i el nostre sistema. Llavors, potser ens hauríem de preguntar perquè el nostre sistema genera tants problemes psicològics", ha sentenciat.