Demostren l'efectivitat del mindfulness i la terapia artística en adolescents amb traumes

Un estudi internacional ha aportat per primera vegada evidència científica que demostra que dur a terme una intervenció amb meditació de tipus "mindfulness" (consciència o atenció plena) combinada amb activitats d’expressió artística i teràpia psicològica implica beneficis en adolescents que hagin patit experiències traumàtiques. Els resultats de l’estudi, en el qual ha participat la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), els ha publicat en obert la revista Scientific Reports, ha informat la universitat.

Juntament amb la UOC, han participat en la investigació l’ONG "Innocència en Perill Colòmbia", la Universitat de Santander de Colòmbia i el Centre per a la Investigació de Ments Saludables de la Universitat de Wisconsin-Madison (EUA). Segons la UOC, experimentar violència o negligència durant la infància i adolescència s’associa a l’adquisició de marques en l’àmbit epigenètic que afecten la salut física i mental de les persones, amb conseqüències a llarg termini.

Així, els menors que experimenten quatre o més esdeveniments com violència física, emocional o sexual, negligència física o emocional, o creixement en una casa disfuncional amb pares amb malalties mentals, addiccions, alcoholisme, violència, membres de la família empresonats o separació dels pares biològics, tenen més risc de desenvolupar malalties com a diabetis tipus 2, cardiopaties, obesitat, càncer, malalties respiratòries i mentals, a més de ser més propensos al consum d’alcohol i de drogues, segons la universitat.

A més, les experiències traumàtiques en la infància "augmenten la susceptibilitat a patir més vulnerabilitat a l’estrès i a tenir respostes inflamatòries i conductes de risc", ha indicat la UOC. "També s’ha vist que aquests canvis epigenètics acceleren el procés d’envelliment biològic i poden heretar-se de pares fills durant diverses generacions", ha afegit la universitat.

Per dur a terme l’estudi, es van reclutar 44 nenes d’entre 13 i 16 anys que havien patit quatre o més esdeveniments adversos i que estaven vivint en centres de menors. Les menors es van dividir en dos grups, el primer va seguir amb les seues activitats habituals, mentre que el segon va participar durant una setmana en un programa de teràpia multimodal que inclou sessions de ioga, pràctiques de meditació "mindfulness" guiades i activitats d’expressió artística, com balli, música, dibuix o teatre.

A més, els dos últims dies les nenes van rebre sessions grupals d’un tipus de tractament psicològic de desensibilització i reprocessament de l’experiència traumàtica anomenat EMDR. A fi d’aïllar l’ADN per dur a terme estudis epigenètics, els investigadors van prendre mostres de saliva de les participants, abans i després de la intervenció, ha indicat la UOC.

La investigació demostra que, després de les intervencions, "es produeixen canvis epigenètics en alguns gens implicats en els efectes del trauma, com la vulnerabilitat a l’estrès, les respostes inflamatòries o la tendència a comportaments de risc," ha assenyalat la UOC. La reducció de l’estrès a través de la meditació i de les activitats artístiques "desencadena una cascada de neurotransmissors i hormones que actuen al cervell i modifiquen l’expressió gènica i epigenètica", ha afirmat la professora col·laboradora en el màster universitari de Nutrició i Salut dels Estudis de Ciències de la Salut de la UOC i investigadora del Centre per a ments saludables Kaliman, Perla Kaliman.

Els autors ha afegit que aquest tipus de programes també "poden representar una via per interrompre cicles intergeneracionals de sofriment, atès el risc de transmissió entre generacions de comportaments de maltractament i abús".