El nombre de passos que podria reduir el risc de mort un 15%, segons un estudi

3,2 milions; aquest és el nombre de morts anuals a escala mundial causades per la falta d’activitat física, segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS). Tanmateix, un objectiu assequible, com caminar 8.000 passos un o dos dies a la setmana- uns 6,4 quilòmetres-, podria reduir el risc de mort en un 14,9 %, d’acord amb un estudi de la Universitat de Kyoto (Japó) i la Universitat de Califòrnia en Los Angeles (Estats Units).

Els experts recomanen realitzar almenys 30 minuts diaris d’activitat física moderada, com caminar. Alguns metges recomanen fer 10.000 passos al dia, però cada vegada hi ha més estudis que indiquen que els objectius de passos s’han d’adaptar a l’edat i a l’estat físic de cada persona.

Molts estudis han utilitzat la quantificació dels passos diaris com una mètrica senzilla i fiable de l’activitat física i han explorat la correlació entre el recompte de passos diaris i diversos resultats de salut, com la demència i les malalties cardiovasculars.

En l’estudi, els investigadors van avaluar la correlació entre les taxes de mortalitat dels adults i el temps que dediquen a l’activitat física, concretant 8.000 passos o més al dia.