Per què el costum d'asseure's a terra afavoreix la longevitat?

Asseure's a terra no és tan còmode com fer-ho en una cadira o un sofà, però és una pràctica excel·lent per a la longevitat, tal com revela una investigació realitzada entre les poblacions més longeves del món: l’illa d’Okinawa al Japó, la Península Nicoya a Costa Rica, l’illa d’Icaria a Grècia, Turó Maco a Califòrnia, o Barbaglia a l’illa italiana de Sardenya.

Asseure’s a terra té diversos avantatges ja que hi ha infinites maneres de fer-ho, amb el que és més fàcil no adaptar-se a una única postura (que és el gran problema de la cadira). Pot semblar incòmode, però a la llarga això és un avantatge, perquè es canvia la postura més sovint. A més, es mouen més músculs i en rangs de recorregut més llargs que a l'asseure’ns en una cadira, butaca o sofà. 

Una investigació publicada a l'European Journal of Preventive Cardiology suggereix que la capacitat per posar-se dempeus des d’una posició asseguda al terra amb les cames creuades, i sense utilitzar cap de les extremitats, és un bon indicador de longevitat i de risc de mortalitat. Les persones menys capaces de completar aquest moviment tenen 5 o 6 vegades més probabilitats de morir que els que són més capaços de completar la tasca. "L’aptitud aeròbica està fortament relacionada amb la supervivència, però el nostre estudi també mostra que s'han de mantenir alts nivells de flexibilitat corporal, força muscular, relació entre potència i pes corporal i coordinació", destaca la investigació. Aquest hàbit no només és bo per realitzar les activitats diàries, sinó que té una influència favorable en l’esperança de vida, explica Claudio Gil Araújo, principal autor de l’estudi.

Lauren Roxburgh, experta en alineació corporal explica que l’ésser humà contemporani ha passat en entorns poc ergonòmics i amb activitat sedentària massa temps. Asseure’s a terra ajuda a alinear-lo de nou, centrar-se en els isquions i recuperar la força, elasticitat natural i moviment. Però la postura corporal ha de ser correcta: sense encorbar-se i centrant el pes als malucs per reduir la pressió als turmells i peus. Asseure’s a terra o a la gatzoneta activa més la musculatura, fet que prevé mals d’esquena. No és la cura màgica per als problemes lumbars, però sí que ajuda, sempre que es respecti la rectitud de l’eix corporal.