Aquest és el nombre d'escales que hem de pujar al dia per millorar la salut cardiovascular
Un estudi de la Universitat de Tulane afirma que pujar escales ens pot reduir en un 20% el risc de sofrir una malaltia cardiovascular
Escales des del Carrer El Vall al Carrer La Palla de Maials. Julià Florensa.
Fer esport és quelcom essencial per a la nostra salut. L'exercici ens ajuda a mantenir-nos saludables, reduir el risc de malalties cardiovasculars, millorar la nostra salut mental i molts altres beneficis.
No obstant això, segons el ritme de vida que portem, ens pot no ser possible estar hores a un gimnàs o sortir a córrer cada matí. Tanmateix, hi ha altres maneres de mantenir-nos actius. Per exemple, pujar escales.
Un estudi de la universitat de Tulane, als Estats Units, ha demostrat que pujar més de cinc trams d'escales al dia, uns 50 esglaons, ens podria ajudar a reduir el risc de sofrir una malaltia cardiovascular en un 20%.
A més, en aquest mateix estudi, s'afirma que els exercicis de curta durada, però amb un alt nivell d'explosivitat, com el que podem trobar pujant escales, ens pot ajudar a assolir els nostres objectius diaris d'exercici.
