El son molt irregular es relaciona amb un risc més elevat de demència
Imagne d’arxiu d’un llit
Les persones que tenen patrons de son molt irregulars poden tenir un risc més elevat de demència que aquelles amb patrons més regulars, segons un nou estudi publicat en el número online de 'Neurology', la revista mèdica de l’Acadèmia Americana de Neurologia. Els investigadors precisen que aquests resultats no proven que la irregularitat del son causi demència, sinó que només mostra una associació.
"Les recomanacions sobre la salut del son solen centrar-se a dormir la quantitat recomanada, de set a nou hores per nit, però es posa menys èmfasi en mantenir horaris regulars de son --afirma l’autor de l’estudi, el doctor Matthew Paul Pase, de la Universitat Monash de Melbourne (Austràlia)--. Les nostres troballes suggereixen que la regularitat del son d’una persona és un factor important a l’hora de considerar el risc de demència d’aquesta persona".
La regularitat del son es refereix a la constància amb què un es fica al llit i es desperta a la mateixa hora cada dia. En l’estudi van participar 88.094 persones amb una edat mitjana de 62 anys al Regne Unit, a qui se’ls va fer un seguiment durant una mitjana de set anys.
Els participants van portar durant set dies un dispositiu al canell que mesurava el seu cicle de son. A continuació, els investigadors van calcular la regularitat del son dels participants. Van determinar la probabilitat d’estar en el mateix estat de son , adormit o despert, en dos moments qualssevol amb 24 hores de diferència, amitjanats al llarg de set dies. Una persona que dorm i es desperta exactament a la mateixa hora cada dia tindria un índex de regularitat del son de 100, mentre que una persona que dorm i es desperta a hores diferents cada dia tindria una puntuació de zero.
A continuació, els investigadors van examinar les dades mèdiques per determinar quins participants van desenvolupar demència i van descobrir que 480 persones van desenvolupar la malaltia.
Els investigadors van trobar vincles entre les puntuacions de regularitat del son i el risc de demència. En comparació amb els que tenien un índex de regularitat del son mitjà, el risc de demència era més gran per a les persones que tenien el son més irregular.
Les persones situades en el percentil 5 més baix tenien el son més irregular, amb una puntuació mitjana de 41. Els que es trobaven en el percentil 95 més alt tenien el son més regular, amb una puntuació mitjana de 71. Les persones entre aquests dos grups tenien una puntuació mitjana de regularitat del son de 60.
Després d’ajustar per edat, sexe i risc genètic de desenvolupar Alzheimer, els investigadors van descobrir que les persones amb el son més irregular tenien un 53% més de probabilitats de desenvolupar demència que les del grup intermedi. Quant a les persones amb un son més regular, els investigadors van descobrir que no tenien un risc menor de desenvolupar demència que les persones del grup intermedi.
"Una educació sanitària eficaç sobre el son combinada amb teràpies conductuals pot millorar els patrons irregulars de son--explica Pase-. Segons les nostres troballes, les persones amb son irregular potser només necessiten millorar la seua regularitat del son fins nivells mitjans, en comparació amb nivells molt alts, per prevenir la demència. Es necessiten investigacions futures per confirmar les nostres troballes".
Pase puntualitza que, encara que van ajustar diversos factors que poden afectar el risc de demència, no poden descartar que un altre factor desconegut exerceixi un paper en l’associació entre la regularitat del son i la demència.
