Com evitar la grip i la Covid en època de fred

L’any s’acomiada amb un repunt de casos de les malalties respiratòries pròpies d’aquesta època de fred i les dates en què ens trobem. El Ministeri de Sanitat i la Societat Espanyola de Medicina d’Urgències i Emergències (SEMES) han establert deu consells que hem de seguir si volem evitar la grip i la covid en època de fred. Però també la bronquiolitis o un simple refredat comú poden fer que comencem el nou any amb mal peu.

Segons l’últim butlletí del Sistema de Vigilància d'Infecció Respiratòria Aguda (Sivira), corresponent a la setmana del 18 al 24 de desembre, les infeccions respiratòries agudes en Atenció Primària augmenten a 908,6 casos/100.000 habitants (806 casos la setmana anterior).

La incidència de la grip, en especial l’A, en Atenció Primària incrementa el pendent d’ascens i es manifesta en tots els grups d’edat, encara que segons els experts encara no ha assolit el pic de contagis. La taxa d’hospitalització per grip és de 5,6 casos/100.000 habitants, més en el grup dels adults de 80 o més anys.

D’altra banda, l’impacte de la covid en els centres de salut presenta fluctuacions a l’alça i les taxes més grans s’observen en menors d’1 any. La taxa d’hospitalització per covid se situa en 2,3 casos/100.000 (1,9 casos en la setmana prèvia) i s’observa un augment des de les últimes tres setmanes. Per grups d’edat, les taxes d’hospitalització més grans s’observen en menors d’un any (17,4 casos/100.000 h) i en els adults de 80 o més anys (16,5 casos/100.000 h).

Tant el Ministeri de Sanitat com la SEMES coincideixen en els consells que ens ajudaran a prendre mesures preventives i reduir el risc de contagi de la grip i la covid, encara que la societat científica remarca, en especial, les precaucions per evitar la grip A.

1. Rentar-se les mans amb freqüència: abans de menjar, de manipular aliments, després de sortir del bany i després de sonar-se el nas o tossir.

2. Tapar-se la boca i el nas en esternudar o tossir: si pots amb el braç o amb un mocador de paper en lloc d’amb la mà.

3. Utilitzar mocadors d’un sol ús: tira’ls després de cada ús, no els guardis usats a la butxaca ni els deixis a sobre de taules o tauletes.

4. Evitar els petons i contacte molt proper, així com compartir vasos, coberts, tovalloles i altres objectes que hagin pogut estar en contacte amb saliva o secrecions.

5. Si a casa teua hi ha algú amb grip, neteja més freqüentment les superfícies comunes (poms de portes, rentamans, tiradors) amb els productes de neteja habituals i ventila més sovint les habitacions obrint les finestres.

6. Portar una vida sana: dormir bé, una alimentació saludable, beure aigua, portar una vida físicament activa, evitar les begudes alcohòliques i el tabac.

7. L’ús de mascareta, es recomana en persones malaltes o que han començat amb símptomes compatibles amb grip quan es trobin en presència d’altres persones, sobretot en zones poc ventilades. A més, es recomana en cuidadors sans d’una persona amb grip A o amb símptomes compatibles amb la mateixa quan estiguin en presència del malalt. I també en locals tancats i sempre tractar de tenir la màxima ventilació possible.

8. La vacuna de la grip està indicada si pertanys a un grup de risc (malalt crònic, obesitat, majors de 65 anys, nens majors de 6 mesos amb malalties, treballador sanitari).

9. El virus es pot transmetre des d’1 dia abans de començar amb els símptomes fins 7 dies després, amb una capacitat màxima de contagi els 3 primers dies des que comencen els símptomes. Es recomana quedar-se a casa per assegurar-se de no transmetre'l a altres persones i evitar en la mesura possible acudir al lloc de treball amb símptomes de malaltia.

10. Si tens algun dubte, consulta amb un professional sanitari.