La dieta mediterrània i l’oli d’oliva redueixen els símptomes en pacients amb depressió

Seguir una dieta mediterrània enriquida amb oli d’oliva verge (AOVE) pot ajudar a reduir de manera notable els símptomes de la depressió, segons un estudi col·laboratiu de diversos centres d’investigació CIBER.

Els resultats de l’estudi, finançat pel FIS (Fons d’Investigació en Salut) ofereixen noves perspectives sobre com influeix l’alimentació en salut mental, una troballa que suggereix la viabilitat d’estratègies basades en la dieta per complementar els tractaments contra la depressió.

La depressió, un repte creixent per a la salut pública mundial, és un trastorn mental comú que pot aparèixer fins i tot en nens de tres anys i és una de les principals causes mundials de deteriorament de la qualitat de vida.

A Espanya sis milions de persones tenen depressió (8,9 % dels homes i 16,5 % de les dones) i, al contrari d’altres malalties, la seua incidència augmenta en les últimes dècades.

Per la seua part, la dieta mediterrània es considera actualment un dels models dietètics més saludables del món i diversos estudis ja han descrit una relació entre una alta adherència a la dieta mediterrània i un menor risc de depressió.

No obstant, fins ara, cap estudi havia avaluat l’efecte d’una intervenció personalitzada amb dieta mediterrània afegida a l’atenció habitual sobre la reducció dels símptomes de pacients recuperats d’una depressió.

Realitzat per científics del CIBER d’Obesitat i Nutrició

(CIBEROBN) i del CIBER de Salut Mental (CIBERSAM), i publicat a la revista Nutritional Neuroscience, l’estudi es va fer amb 52 homes i 144 dones de 18 a 86 anys que havien patit almenys un episodi de depressió en els últims cinc anys i que estaven en fase de remissió clínica total o parcial en els últims sis mesos.

Els participants van ser assignats aleatòriament a un dels dos grups (dieta mediterrània o control) i tal com estableixen les directrius per als assajos aleatoris, a l’inici de l’estudi, l’equip de psiquiatres i psicologia desconeixia l’assignació dels participants.

"És la primera vegada que es realitza una avaluació a llarg termini d’una intervenció dietètica, incloent seguiment i període d’intervenció de dos anys, en aquest tipus de pacients. En aquest sentit, observem que l’efectivitat de la intervenció amb dieta mediterrània sobre els símptomes de la depressió es va mantenir en el temps", explica la investigadora del CIBEROBN Almudena Sánchez-Villegas, de l’Institut d’Investigació Sanitària de Navarra.

Per a Ana González-Pinto, cap de grup i directora científica del CIBERSAM, "les intervencions nutricionals de la dieta mediterrània, que són intervencions segures i econòmiques, semblen ser una gran eina per a la prevenció de la depressió secundària si les seues propietats preventives es confirmen en futurs assajos clínics en el trastorn depressiu major".