SALUT ESTUDIS
El 84% de joves te insomni per l’ús de pantalles
Una noia consulta el seu telèfon mòbil, en una fotografia d’arxiu.
El 83% dels joves d’entre 18 i 34 anys utilitza dispositius electrònics amb pantalla al llit abans de dormir, amb un temps mitjà d’ús de 48,6 minuts, encara que el 33,5% afirma que els utilitza més d’una hora, i, el 83,5% presenta algun símptoma d’insomni nocturn, que podria estar influït per l’ús de llum artificial abans de dormir, ja que això altera la qualitat del son.
Així ho revela l’estudi Com dormen els joves? Hàbits i prevalença de trastorns del son a Espanya, realitzat amb una mostra de 3.400 joves d’entre 18 i 34 anys per la Fundació Mapfre, la Societat Espanyola de Neurologia i la Societat Espanyola del Son. El document posa de manifest que, encara que els joves consideren que dormir és tan important com cuidar l’alimentació o practicar exercici físic, només un 24% reconeix dormir bé i prou, ja que el 61% resta hores de son per a lleure per falta de temps durant el dia, pel que el 33% afirma que dorm menys de set hores.
“La llum artificial té un impacte totalment negatiu en el son, ja que inhibeix la secreció pròpia de melatonina, que és l’hormona que necessitem per agafar el son i això propiciarà més dificultats per dormir i un son de menor qualitat”, explica la investigadora principal i neuròloga del Hospital Universitario Parc Taulí de Sabadell, la doctora Marta Rubio.
