Com afecta el consum de cervesa al teu cos
Imatge d’arxiu de diferents tipus de cervesa.
El consum de cervesa pot tenir diversos efectes al cos, tant positius com negatius, depenent de la quantitat i la freqüència amb què es consuma. A continuació, es detallen alguns d’aquests efectes:
Efectes positius del consum moderat
- Beneficis cardiovasculars: El consum moderat de cervesa pot estar associat amb un menor risc de malalties cardiovasculars. Els antioxidants presents a la cervesa, com els flavonoides, poden millorar la salut del cor.
- Millora la salut òssia: La cervesa conté silici, un mineral que ajuda a augmentar la densitat òssia i pot prevenir malalties com l’osteoporosi.
- Risc reduït de diabetis tipus 2: Alguns estudis suggereixen que el consum moderat de cervesa pot estar associat amb un menor risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
- Propietats diürètiques: La cervesa té un efecte diürètic, la qual cosa significa que pot ajudar a eliminar toxines i mantenir els ronyons saludables.
Efectes negatius del consum excessiu
- Augment de pes i obesitat: La cervesa conté calories, i el consum excessiu pot contribuir a l’augment de pes i a l’obesitat, la qual cosa al seu torn pot augmentar el risc de malalties relacionades amb el pes, com la diabetis tipus 2.
- Problemes hepàtics: El consum excessiu d’alcohol pot portar a malalties hepàtiques, com la cirrosi i l’hepatitis alcohòlica.
- Trastorns del son: Encara que algunes persones poden utilitzar la cervesa per relaxar-se i dormir millor, l’alcohol pot interrompre el cicle del son i afectar la qualitat del son a llarg termini.
- Risc de dependència: El consum regular i excessiu de cervesa pot portar a la dependència de l’alcohol, la qual cosa pot tenir greus conseqüències per a la salut física i mental.
- Problemes digestius: L’alcohol a la cervesa pot irritar el revestiment de l’estómac i provocar gastritis o úlceres. A més, pot afectar l’absorció de nutrients essencials.
Impacte en la Salut Mental:
El consum excessiu d’alcohol està relacionat amb un risc més gran de problemes de salut mental, com la depressió i l’ansietat.
Consum Responsable
Per minimitzar els riscos i aprofitar els possibles beneficis, és important consumir cervesa amb moderació. Les pautes generals suggereixen que la moderació es defineix com a fins una beguda al dia per a les dones i fins dos begudes al dia per als homes.
El consum de cervesa pot tenir tant efectes positius com negatius al cos. Gaudir d’una cervesa ocasionalment i en quantitats moderades pot oferir alguns beneficis per a la salut. Tanmateix, el consum excessiu pot tenir conseqüències greus per a la salut física i mental. Com sempre, és fonamental mantenir un enfocament equilibrat i responsable cap al consum d’alcohol
