Deportistas de élite sufren retrasos o alteraciones en el ciclo menstrual que ahora se normaliza con el parón de las competiciones

La regla es la gran ignorada del deporte de élite y muchas deportistas sufren retrasos o alteraciones de la menstruación durante las competiciones que ahora se normaliza debido al confinamiento. “Ya se ha visto en situaciones parecidas que las deportistas que entrenan a un ritmo muy elevado, lo más lógico es que ahora, cuando bajan bruscamente la intensidad, les venga la regla porque se produce una estabilización hormonal en el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal-ovario”, explica el doctor Fernando Pifarré, director del Centro de Medicina del Deporte en Lleida. Pifarré cita, en concreto, a las corredoras de montaña y a las gimnastas como los dos casos más claros en que él ha podido constatar la existencia de amenorrea secundaria (término médico cuando una mujer deja de tener sus periodos por seis meses o más). “Yo llegué a estar 9 meses con amenorrea”, dice Sílvia Puigarnau, bronce en el pasado Europeo de Ultra Trail. “Esto lo hablamos entre las atletas y estos desajustes hormonales se producen por varias causas como el estrés, el bajo porcentaje de grasa corporal y el déficit calórico”, explica. Puigarnau es profesora de Inefc y participa en un estudio, aún inconcluso, sobre la amenorrea y el rendimiento. “La mayoría de corredoras de montaña llevamos anticonceptivos para regular el ciclo menstrual”, señala.

Los cambios hormonales que pueda experimentar la mujer deportista dependen de la intensidad del ejercicio y de la morfología corporal. “No es lo mismo una atleta de ultramaratón que una gimnasta”, apunta Magda Lega, delegada territorial de gimnasia rítmica y responsable técnica del Club Patricia. “En nuestro deporte ha cambiado mucho la preparación y la alimentación. Ya no ves esas gimnastas tan extremadamente delgadas. A las que han estado en programas de alto rendimiento sí les llega la regla más tarde”, apunta Lega. Y desvela que “a dos de nuestras niñas de 13 años les ha venido la regla durante este confinamiento”.

La atleta Sílvia Puigarnau, como muchas otras, usa anticonceptivos para regular y provocar el periodo

La regla ha sido un tabú durante años y, de hecho, hay deportistas que han declinado participar en este reportaje. “Va muy bien que se hable. Entender el cuerpo es complicado y la regla influye mucho en el rendimiento”, afirma Marina Isan, ciclista de Tàrrega del Massi-Tactic, único equipo catalán femenino en la máxima categoría. Según Isan, “a mí me ha pasado que un día diera el máximo rendimiento y el siguiente apenas pudiera moverme debido a la regla. Los primeros días y cuando te va a venir son los peores”.

La atleta de Ultra Trail Núria Codina admite que “si me paso de intensidad tengo retrasos, pero a veces se me adelanta, así que paso de controlarlo”. Apunta también a las pérdidas de sangre que conllevan déficits de hierro. “En diez años he tenido al menos tres anemias. Los primeros días de regla tienes más pérdidas de hierro y hemoglobina. Si ya cuesta entrenar, te puedes imaginar lo que es competir”.

Controlar el ciclo menstrual es controlar también el rendimiento de las deportistas. “Podemos recurrir a diversos métodos, todos legales y bajo supervisión médica, para adelantar o retrasar la regla y que así no coincida con los días de competición”, explica el doctor Pifarré.

Ejercicios en el AEM adaptados al ciclo menstrual En el AEM femenino llevan un estricto control menstrual, supervisado por el preparador físico Víctor Arribas y la psicóloga Bea Lara. “Con las que tienen la regla hacemos trabajos más ligeros para prevenir lesiones. La prioridad es que estén bien para el partido”, dice Arribas. Vesela Ivanova, jugadora y estudiante de Medicina, reconoce que “mi regla es muy dolorosa y cuando antes de un partido no me veo en condiciones, le pido al entrenador no jugar. El bajón de hormonas aumenta el riesgo de lesiones porque los ligamentos están más débiles”, concluye.