Vídeos antisedentarismo

‘T’animes a córrer?’ es el título del nuevo proyecto que ha propuesto el Inefc en colaboración con la Diputación y con el departamento de Salud para difundir consejos y ejercicios saludables para los que quieran empezar a correr. Los vídeos son una iniciativa enmarcada en el proyecto EUPAP, de prescripción y planificación de ejercicio físico para la salud, que lidera el campus de Lleida del Inefc.

‘T’animes a córrer?’ pretende luchar contra el sedentarismo y consta de una serie de vídeos con el fin de difundir consejos y ejercicios saludables para la gente que quiera empezar a correr, o se haya iniciado una vez se han flexibilizado las salidas al exterior para hacer actividad física. El proyecto nace de la necesidad de tener en cuenta el cambio de hábitos para la mayoría de personas, el aumento del sedentarismo y de la inactividad y, en consecuencia, los cambios en su condición física, producidos por la crisis sanitaria de la pandemia de la Covid-19.

La serie ‘T’animes a córrer?’ ofrece un conjunto ordenado de ejercicios que, de manera eficiente, sirvan para que personas no avezadas a la hora de correr adapten su organismo y se atrevan a hacerlo durante unos 30 minutos sin cansarse en exceso. El resultado es una propuesta de actividades para hacer en una semana normal con orientaciones de cuando pasar de nivel, es decir, cuando se está listo para ver el vídeo siguiente.

La iniciativa da continuidad a la serie de 3 sesiones diferentes de entrenamientos en vídeos accessibles en los canales de Youtube de la Diputación y de Inefc, el canal Salut, las salas de los CAP y los centros hospitalarios de toda Catalunya denominados ‘Tens 15 minuts per a tu?’ que se iniciaron en marzo y han tenido más de 80.000 visualizaciones.