Yoga y mindfulnes en clase

Yoga y mindfulness (ejercicios para lograr una atención plena) en horario lectivo para mejorar la concentración y el bienestar de los alumnos y que eso redunde en su rendimiento. Esta filosofía ha llevado al instiuto Josep Lladonosa de Pardinyes a incluir este curso la práctica de yoga y midfulness en la ESO en un proyecto denominado “Atura’t i respira”, destinado a que adquieran competencias socioemocionales que mejoren su bienestar físico y mental trabajando la concentración, la respiración, la meditación y la relajación. Dos profesoras formadas en estas disciplinas se encargan de aplicarlas. Divina Melé, del yoga con los estudiantes de primero de ESO, que practican a primera hora en la asignatura de música, de manera que comienzan el día conectando respiración y cuerpo mediante ejercicios de voz y movimiento. Assumpta Moreno dirige el mindfulness de los de segundo, que practican entre 5 y 8 minutos varias veces al día, sobre todo después del recreo, a primera hora, al final de la jornada, y en momentos estresantes como antes de un examen o para reconducir conflictos. Reconocen que los alumnos presentan actitudes de agresividad e incapacidad de resolver conflictos y controlar sus emociones. “Es un reflejo de la sociedad en la que vivimos. Las familias van deprisa, pasan mucho tiempo solos... Desde que practican estas técnicas, encaran las clases de otra manera. Ven que las necesitan y nos las piden”, indican

Algo parecido ocurre en el instituto Joan Oró, donde llevan a cabo el proyecto “Silencis” en ESO y Bachillerato, que combina el fomento del gusto por la lectura y la meditación. Su coordinadora, Sílvia Porté, explica que han reducido las clases a 55 minutos para tener 20 minutos diarios para dedicarlos a este proyecto y apunta que tres o cuatro días a la semana se centran en la lectura y uno o dos, en la meditación, a través de técnicas de relajación, respiración y visualizaciones.

Docentes destacan que estas disciplinas mejoran la concentración y el bienestar de los estudiantes

También incluyen mindfulness en horario lectivo centros de Primaria, como el Alfred Potrony de Térmens. Su directora, Rosa Miralles, explica que todos lo practican en clase durante diez minutos a las tres de la tarde y detalló que con los más pequeños se acompañan de música y con otros alumnos trabajan la atención y el movimiento a través de posturas de yoga. En escuela de Bellaguarda todos los alumnos hacen mindfulness, centrándose en la respiración y los masajes con música de fondo, señaló su directora, Carme Guiu. Asimismo, en la escuela la Creu del Batlle hacen relajación en P-3 después del patio y se trabajan las emociones. También utiliza estas técnicas el colegio La Noguera de Balaguer, la escuela Macià-Companys de Agramunt hace yoga como actividad extraescolar desde hace tres años y la Maria Mercè Marçal de Tàrrega, kinesiología a partir de P-3 en horario lectivo. En el colegio de Llavorsí se hace mindfulness como extraescolar, como en el Ciutat Jardí y el Joc de la Bola, de la capital.