Como podemos afrontar psicológicamente la nueva situación epidemiológica?

El empeoramiento de la situación epidemiológica de la Covid tanto en Lleida como en el resto del territorio ha obligado a los gobiernos a aplicar otra vez restricciones y, psicológicamente, hay personas que desconocen cómo afrontar esta situación de nuevo, que provoca incertidumbre, ansiedad, enfado y tristeza. “Lo primero es aceptar la situación, vivir el presente, no preocuparse por lo que vendrá y expresar todas las emociones, porqué así será más fácil de hacer frente a lo que pueda venir, y no perder el contacto social”. Así resumen psicólogos algunos de los consejos para llevar mejor la pandemia. Por un lado, el presidente del Colegio Oficial de Psicología de Lleida, Jaume Celma, destacó que la “clave está en saber distinguir lo que depende de nosotros de lo que no”. “Hay personas que están saliendo más afectadas porque están perdiendo poder adquisitivo o el trabajo y es muy importante mantener el apoyo y el contacto con las personas que queremos, saber descansar, expresar nuestros sentimientos, como el enfado, y vivir el presente”, señaló. Añadió que “también podemos usar estrategias de los otros confinamientos, sobre todo el del primero, en el que muchos establecieron una rutina diaria y no perdieron nunca el contacto social”. Por su parte, la psicóloga del hospital Santa Maria Laura Basa también hizo hincapié en la importancia de vivir el presente. “Lo mejor es tener una rutina adaptándola a la situación y si antes quedábamos mucho con amigos, pues ahora también podemos hacerlo pero con videollamadas”. Señaló que hay que tolerar las malas emociones y aceptar que se puede tener miedo, ansiedad o tristeza. “También tenemos que buscar la parte positiva y, si nos confinan, aprovechar la situación con la familia en caso de estar juntos aislados o buscar actividades gratificantes y vías de escape”. También señaló que “debemos distinguir lo que es importante de lo que no, valorar las pequeñas cosas y bajar las exigencias, porque si no, aumentamos el estrés”.