Alerta por ola de calor, ¿Qué podemos hacer para combatirla?
Las temperaturas más elevadas a partir del martes afectarán a las comarcas del Segrià, Noguera, Pla d'Urgell y Garrigues
Mapa de Calor
A partir del martes viviremos temperaturas extremas que se alargarán toda la semana. Delante de eso, Protección Civil de la Generalitat ha activado hoy el Plan de Protección Civil de Catalunya (PROCICAT) por Ola de calor. El Servicio Meteorológico de Catalunya(SMC) prevé que las temperaturas más elevadas a partir del martes afecten a las comarcas del Segrià, Noguera, Pla d'Urgell y Garrigues. El episodio de calor se mantendrá a lo largo de toda la semana.
Protección Civil de la Generalitat ha pedido a los ayuntamientos que prevean lugares frescos o salas con aire acondicionado en caso de que sea necesario su uso y se tenga especial vigilancia de las personas mayores de 75 años sin apoyo familiar o sin recursos; personas con discapacidades físicas o psíquicas y limitaciones de movilidad; personas que tengan que permanecer o hacer actividad física al aire libre (incluidas las actividades laborales) y personas con enfermedades crónicas.
Consejos delante del calor
- Hay que hidratarse muy a menudo. Bebe bastante agua y evita beber alcohol y hacer comidas copiosas.
- Evitad salir a la calle en las horas de máxima insolación y, por lo tanto, tareas como ir a comprar, realizadlas preferentemente en las primeras horas de la mañana o por la tarde cuando el sol ya declina.
- Conviene que las personas que trabajen al aire libre lleven la cabeza cubierta con una gorra y beban más agua del habitual.
- Igualmente es muy recomendable que si salís a hacer deporte como correr o ir en bicicleta, lo hagáis en las horas de menos calor, a primera hora de la mañana o por la noche.
- Personas con enfermedades crónicas, niños y personas mayores son los que más sufren los efectos del calor severo. Hace falta que se hidraten a menudo. Hay que tener en cuenta que los niños y las personas mayores no tienen sensación de sed aunque se estén deshidratando.
- Si no disponéis de ventilador o aire acondicionado en casa, una buena solución es pasar al menos un par de horas en un lugar como un centro comercial o un equipamiento público como una biblioteca donde haya aire acondicionado.
- Se recomienda especialmente visitar una vez al día, en la medida del posible, a familiares o personas mayores que viven solas para asegurarse de que se hidratan y siguen los consejos delante de las temperaturas elevadas.
- Si tenéis mascota, pensad en su bienestar y sacadla a pasear en las horas más frescos, feudo que durante el día tenga bastante agua al alcance y que esté en la sombra.
