Los relojes se atrasarán una hora este fin de semana

La madrugada del domingo se producirá el cambio de hora cuando a las 03.00 horas los relojes se atrasarán y volverán a ser las 02.00, finalizado el horario de verano de acuerdo a la Directiva Comunitaria del Cambio de Hora, que es de obligado cumplimiento para lograr un ahorro energético. Según estimaciones del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE), el potencial de ahorro en iluminación podría alcanzar en torno a 300 millones de euros, un 5% del total. De esa cantidad, 90 millones corresponden a los hogares españoles, lo que supone 6 euros por vivienda y los 210 millones restantes se ahorrarían en edificios del terciario y la industria. Sin embargo, el IDAE recuerda que se debe tener un comportamiento responsable y prescindir de la iluminación artificial cuando no sea necesaria, así como el uso de tecnologías de ahorro en iluminación por aprovechamiento de la luz natural. El cambio de hora empezó a generalizarse a partir de 1974, con la primera crisis del petróleo, cuando algunos países decidieron adelantar el reloj para aprovechar mejor la luz del sol. Se aplica como directiva desde 1981 y ha sido renovada sucesivamente cada cuatro años.

“Seguir rutinas nos ayuda a adaptarnos” ? No solo el ahorro energético está detrás del cambio horario. “También se hace para adaptar nuestro ritmo circadiano (cambios físicos y mentales que se producen con una periodicidad diaria y que responden a la luz y la oscuridad) a una época en la que hay menos horas de luz solar (nueve frente a las 15 del verano)”, explica Núria Roure, directora del Institut del Son de Lleida. “Retrasar el reloj facilita la labor a los ritmos biológicos. Nos puede costar algunos días adaptarnos, pero seguir rutinas de comida y sueño nos ayuda”, apunta Roure.