Relaciones en pareja para aliviar el confinamiento

El confinamiento está revolucionando muchos aspectos de la vida, y el sexo es uno de ellos. Las personas se están adaptando a la nueva situación y los expertos instan a verla como una oportunidad a todos los niveles, también en las relaciones sexuales. Con la cuarentena, en la que las parejas conviven las 24 horas del día y se desaconseja las relaciones con personas fuera de nuestro núcleo, las nuevas tecnologías están siendo un buen aliado en la vida sexual, mientras aumentan las ventas de juguetes eróticos, el consumo de pornografía y las apps de ligues para relaciones a distancia.

Tres sexólogas consultadas por SEGRE explican los efectos negativos que puede tener el confinamiento en las relaciones sexuales, que pueden verse afectadas por el estrés, la ansiedad y la irritabilidad que genera la restricción de movimientos y la actual crisis sanitaria. Sin embargo, destacan que la sociedad debe vivir esta etapa excepcional como una oportunidad para “reinventar” también el sexo, en pareja o en solitario. Y lo avalan los múltiples beneficios que tienen las relaciones sexuales en la salud. Las expertas consultadas por este diario destacan que la práctica sexual fortalece el sistema inmunológico, ayuda a conciliar el sueño y es una buena arma para liberar tensiones y segregar endorfinas que mejoran nuestro estado de ánimo y nos hacen sentir más activos. Un buen aliado contra el estrés del confinamiento, en definitiva, además de ayudar a combatir el sedentarismo.

Al respecto, Noelia Serveto, psicoterapeuta y sexóloga clínica del Centre Integral Psico de Lleida, explica que las parejas pueden ver el confinamiento como un buen momento para ganar en conexión y complicidad, y en el caso de los solteros, una oportunidad para conectar con uno mismo y revisar el “autoplacer”. Por su parte, Laia Cadens, psicóloga clínica y especialista en sexología clínica y terapia de pareja, apunta que se ha detectado un incremento del “sexting” (intercambio de imágenes sexuales en la red) y las relaciones a distancia a través de app de citas como alternativa a no poder salir de casa para evitar riesgos de contagios. Por su parte, Maria Villalba, psicóloga, sexóloga y terapeuta de parejas, insta a “aprovechar el momento para nutrir la comunicación sexual” de la pareja y disfrutar de los encuentros íntimos sin las prisas de la rutina diaria.

«Es una oportunidad para mejorar la relación de pareja y conocerse a uno mismo»

Noelia Serveto

¿Cómo puede afectar el confinamiento a las relaciones sexuales?

Estamos ante una situación fuera de la normalidad y la vivencia de encierro puede tener repercusiones a todos los niveles, incluido el sexual. En función de cómo se gestione, pasar más tiempo juntos puede beneficiar la relación de pareja o, por contra, puede desgastarse y más si ya había dificultades. Se deben normalizar las consecuencias que puede causar falta de deseo. Si persisten, debemos consultar a un especialista.

¿Y si no puede haber contacto físico?

Cuando no es recomendable tener relaciones sexuales (si hay síntomas, casos positivos, personal de servicios esenciales o son fuera del núcleo de confinamiento) podemos usar las nuevas tecnologías para experimentar el cibersexo.

¿Cómo podemos potenciar las relaciones sexuales (solo o en pareja)?

Podemos sacar partido del confinamiento para mejorar la comunicación con la pareja. Las personas solteras pueden aprovechar para conectar con uno mismo, conocer mejor nuestro cuerpo y revisar el autoplacer.

«Hay que aprovechar esta parada para cuidar sin prisas de las relaciones sexuales»

Maria Villalba

¿Qué efectos negativos y positivos tiene en el ámbito sexual la actual situación?

Como negativo, destacaría el hecho de estar encerrado 24 horas al día, sin tantos espacios individuales y los efectos como tristeza y apatía que pueden dañar el deseo sexual. Pero, ¡no todo el impacto tiene que ser negativo! El confinamiento puede ser positivo si aprovechamos esta parada para cuidar sin prisas los encuentros sexuales y es un buen momento para nutrir la comunicación sexual que en muchas parejas no existe o se ve delibilitada.

¿Qué beneficios tiene el sexo para afrontar el confinamiento?

Mejora nuestro sistema inmunológico, nuestra salud física y emocional, porque combate el sedentarismo y aumenta los niveles de serotonina y endorfinas, lo que favorece que nos sintamos más activos, animados y menos estresados.

¿Qué recomienda para disfrutar de las relaciones íntimas en estos tiempos?

A las parejas, dar importancia a la comunicación sexual para cuidar más los encuentros sexuales. A los solteros, cuidar el deseo individual y autoexploración.

«Las videollamadas y las relaciones en la red están siendo una alternativa»

Laia Cadens

¿Cree que el confinamiento también puede ser una oportunidad a nivel sexual?

Hay parejas que se están reinventando a nivel sexual y otras que, en función de cómo están viviendo el confinamiento, se les ha inhibido el deseo. Será muy significativo, pasada toda esta situación, los datos de nacimientos o divorcios.

¿Es seguro tener relaciones con la actual crisis sanitaria?

Las dudas respecto al contagio pueden condicionar la expresión de la afectividad y de la sexualidad. De ahí la importancia de los test de diagnóstico.

¿Qué alternativas hay al contacto físico?

Las parejas que están separadas físicamente están encontrando en las videollamadas o mensajes una vía de expresión de la sexualidad. También se ha incrementado el sexting. En las personas solteras, a través de apps de ligues y redes sociales. Asimismo, se ha incrementado la venta de juguetes eróticos y el consumo de pornografía.

¿Y si hay problemas?

La respuesta sexual puede verse alterada por el momento actual, pero lo importante es intervenir a tiempo.