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La mejor hora para cenar según los nutricionistas si quieres adelgazar rápidamente

La mejor hora para cenar según los nutricionistas si quieres adelgazar rápidamente.

La mejor hora para cenar según los nutricionistas si quieres adelgazar rápidamente.Hermes Rivera

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Mucha gente cree que perder tiempo significa pasar hambre y estar mucho tiempo en el gimnasio, pero no siempre es así. Adelgazar y perder peso es un ejercicio de fuerza de voluntad y comida sana. Lo que se tiene que tener claro es que se ha acabado la comida procesada y todo el dulce industrial.

Un factor clave a la hora de perder peso es tener en cuenta la hora de las comidas, y se que los expertos en nutrición aconsejan cenar entre las 19:00 y las 20:00, siendo así un horario contrario a lo que tenemos instalado en la península ibérica, donde normalmente cenamos a partir de las 21:00. El hecho de cenar antes permite al cuerpo realizar correctamente la digestión y así puedes ir a dormir sin la sensación de pesadez al estómago.

El hecho más importante es saber qué comer y qué cantidad. Según la cuenta de instagram "El rincón del deportista", el hecho de ir a dormir con hambre no ayuda nada a perder peso, y recomiendan cenar alimentos con proteína como puede ser pollo, atún, pescado|pez o huevos. También es muy importante incluir vegetales como cebolla, calabacín, pepino o espárragos.

En resumen, la mejor hora para perder peso es cenar en las 19:00, pero no sirve de nada cenar pronto si no mejoras los hábitos de consumo.

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