¿Es necesario cambiar las almohadas?

Según indican los expertos, elegir una buena almohada es igual de importante que elegir un colchón, ya que "optimiza la postura en la cama y facilita un sueño reparador".  Aunque existe una amplia oferta en el mercado y también depende mucho de los gustos de cada uno, no se suelen recomendar las almohadas muy altas o las de plumas. En la guía de compra elaborada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) se recogen otros aspectos a tener en cuenta, como son elegir el relleno en función de los hábitos posturales y adquirir una almohada con un ancho superior al de los hombros.

Pero la pregunta es: ¿cuánto tiempo de vida útil tiene una almohada? Los especialistas indican que, aunque no existe una fecha estándar, lo mejor es cambiar de almohada cada dos años por dos motivos: porque pasado este tiempo se deterioran y deforman los materiales y por una cuestión de higiene.

Antes de remplazar la almohada, también hemos de tener en cuenta los materiales, pues no todos presentan la misma resistencia. Uno de los rellenos más utilizados en los últimos años es el viscoelástico, porque ayuda a mantener la cabeza alineada con la columna. En este caso concreto, la organización estadounidense National Sleep Foundation recomienda renovarlas cada dos o tres años, aunque también aconseja fijarse en su aspecto para comprobar si aparecen signos de desgaste antes de esta fecha.