Los superalimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra
Los superalimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra
Cualquier superalimento está de moda en la actualidad, y es que son muchos los famosos que los publicitan sin descanso en sus redes sociales, por lo que estos seguidores no dudan en adquirirlos para llevar un ritmo de vida mucho más saludable. Muchos de estos alimentos pueden encontrarse en los supermercados, e incluso puede que ni supieras que entraban en esta macro categoría:
- Las especias, con ejemplos como el ajo (antibacteriano), el perejil (rico en vitamina C) o la cúrcuma (anti inflamatoria).
- El chocolate negro del 90% permite bajar la presión arterial y reduce la inflamación.
- Avena, que mejora el tránsito intestinal y aporta zinc, magnesio o hierro.
- Verduras de hoja verde como la lechuga, las espinacas, la rúcula... Aquí encontraras vitaminas, minerales, fibra... Vamos, todo lo que un buen superalimento te ofrece.
- Las legumbres no pueden faltar en tu despensa al ser un completo esencial para tu alimentación.
- Los huevos, en todas sus formas (aunque fritos engorden más). Son una buena fuente de proteína, así que consúmelos con moderación.
