Estas son las galletas más saludables, según la OCU
Estas son las galletas más saludables, según la OCU
Un estudio de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) realizado en el marco del Proyecto Alimentación saludable para el pequeño consumidor, informa que de 305 galletas diferentes analizadas ocho de cada diez no son saludables. Hasta 253 de las 305 galletas infantiles seleccionadas tienen una valoración D o E en Nutriscore, la más baja posible.
Solo 15 galletas tienen una valoración A o B y se trata normalmente de las tradicionales galletas tipo María sin azúcares añadidos, pero con edulcorantes, que suelen ser las menos apetecibles para los niños.
Carrefour coloca sus Classic Maria 0% sal-azúcares añadidos como las más saludables. Se trata de una imitación de las históricas galletas María pero sin el uso de aceite de palma y con la mera presencia de edulcorantes. Las siguientes son:
- Artiach Chiquilin 0% azúcares añadidos.
- Artiach Dinosaurus a cucharadas cereales cookienns.
- Artiach Dinosaurus cookienns.
- Cuétara tostada Tosta Rica cookienns.
- Gullón zero Doradas al horno.
- Gullón zero tostada.
- Artiach Marbú Dorada 0% azúcares añadidos.
- Carrefour Classic Black %Roll 0% azúcares añadidos.
- Auchan Galleta María sin azúcares.
- Auchan galletas tostadas.
- Dia Galleteca tostada.
- Gullón zero María.
- Hacendado Minis 0% azúcares añadidos.
- Sondey tostada.
OCU advierte que, de media, uno de cada tres gramos de este tipo de galletas son directamente azúcar. Y las que lo excluyen lo suelen sustituir por polialcoholes, un tipo de edulcorantes cuyo consumo puede tener efectos laxantes, más en niños si cabe por su bajo peso corporal. Pero es que el resto de los ingredientes no son mejores: grasas saturadas, que pueden sumar otro tercio del peso, harinas refinadas, aromas y todo tipo de aditivos. La poca fibra que tienen (un 3%) suele ser añadida, lo mismo que los posibles minerales y vitaminas, innecesarios si se sigue una dieta variada y equilibrada.
