Así afectan las horas de ordenador a nuestros ojos

Cada vez pasamos más tiempo delante de las pantallas, fuera y dentro del trabajo. En la actualidad, cada vez son más los puestos de trabajo que exigen pasar una importante cantidad de tiempo delante de un ordenador, lo que ha desencadenado nuevas patologías oculares.

En la mayoría de las ocasiones, no llegamos a ser conscientes de los síntomas que nos puede acarrear el fijar la mirada en exceso, denuncia la Sociedad Española de Oftalmología (SEO).

Los especialistas explican que, en reposo, el ojo está enfocado naturalmente para ver de lejos y a una distancia media. De manera que, mantener el enfoque en un objeto que se encuentra a una distancia corta supone un esfuerzo adicional que se debe sostener durante un tiempo determinado. Se trata de un esfuerzo recurrente. A diario, forzamos nuestra vista a fijarnos en pantallas de dispositivos, portátiles o fijos.

Así afectan las horas de ordenador a nuestros ojos

Según la SEO, los síntomas derivados de mantener la vista son, en la mayoría de las ocasiones, consecuencia de una falta de parpadeo. Inconscientemente, la media de parpadeos por minuto baja considerablemente si lo comparamos con la media tomada en otras actividades que no requieren fijación visual.

A su vez, esta disminución de la frecuencia del parpadeo se traduce en sequedad de ojos, irritación, ocular y fatiga visual. Esta patología es conocida como enfermedad de ojo seco.

Los ojos necesitan lágrimas para mantenerse saludables y sin molestias. Cuando los ojos no producen la cantidad suficiente de lágrimas, existe una condición llamada ojo seco. El ojo seco también ocurre cuando las lágrimas no tienen la combinación adecuada de elementos o cuando la película lagrimal no es como debería ser, explica la Asociación Americana de Oftalmología (AAO, por sus siglas en inglés). Algunos síntomas de la enfermedad son ardor o picazón en los ojos, sensación de arenilla dentro del ojo, visión borrosa y ojos rojos e irritados.

Otras de las consecuencias es la astenopia o fatiga ocular, una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso de los mismo. En este caso, cuando pasamos más horas de la cuenta delante de un televisor.

Desde la AAO dan algunas recomendaciones para luchar contra la fatiga ocular. Lubricar el ojo o cambiar el punto de visión cada 20 minutos. No hay que olvidarse de parpadear. Normalmente, los humanos parpadeamos unas 15 veces por minuto. Sin embargo, los estudios muestran que sólo parpadeamos 5 o 7 veces por minuto cuando usamos el ordenador.