Estas son las mejores bebidas naturales para reducir los niveles de colesterol
Estas son las mejores bebidas naturales para reducir los niveles de colesterol
Tener los niveles de colesterol altos es un problema muy frecuente, tanto es así que, aproximadamente la mitad de los españoles tiene los niveles de colesterol en sangre muy elevados. Para remediarlo suele ser necesaria la medicación que debe prescribir un especialista y someterse a controles y analisis periódicos, además de vigilar con el consumo de alimentos y bebidas.
Se suele poner el foco en la comida (evitar huevos, carne grasa, quesos, etc. y comer fruta y verdura fresca) pero hay una serie de bebidas que pueden ayudar a regular el nivel de colesterol:
- Té verde: contiene catequina, un antioxidante natural que sirve para frenar el daño que se produce en las células y ayuda a equilibrar los niveles de colesterol en sangre.
- Zumo de manzana. Reduce los niveles del conocido como "colesterol malo", al contener pectina. Esta es una fibra soluble que regula los niveles de azúcar. También es rico en flavinoides, que frena la oxidación del colesterol "malo"
- Batido de fresas. En general, los frutos rojos sirven para reducir el colesterol, además de actuar como antioxidantes, ser ricos en fibras y bajos en grasas y calorías. También sirven para luchar contra la hipertensión, ya que gracias a algunos de sus componentes (como las antocianinas) ayudan a reducirla.
- Zumo de tomate. El tomate es otra verdura que sirve para bajar el colesterol gracias a uno de sus componentes principales, el licopeno, el cual es uno de los antioxidantes más potentes. Además, el tomate no solo reduce el colesterol LDL, sino que también ayuda al sistema inmunológico, ya que es muy rico en vitamina C.
