La vitamina que 'evita' la depresión

Más de un 50% de la población en el Estado español presenta un déficit de Vitamina D, factor asociado al riesgo de sufrir problemas de salud mental como la depresión, la esquizofrenia y la demencia. Según los datos de los profesionales médicos, más de un 50% de la población española sufre déficit de vitamina D. Las principales causas son una falta de exposición al sol, fuente fundamental de esta vitamina, una dieta inapropiada o la incapacidad para procesarla por diversos problemas, como enfermedades intestinales o dolencias en el hígado y el riñón.

Habitualmente, el déficit de vitamina D se asocia a problemas óseos y debilidad muscular, debido a que esta vitamina contribuye a la absorción del calcio. Sin embargo, en estados carenciales puede producirse un deterioro cognitivo y el desarrollo de trastornos como la depresión, la esquizofrenia y la demencia.

Una exposición controlada a la luz del sol y una dieta apropiada, rica en leche, pescados grasos, yema de huevo y hongos, entre otros alimentos son las principales fuentes de vitamina D.

Sin embargo, hoy en día la dieta no siempre es suficiente para obtener todos los nutrientes necesarios para mantener una buena salud y bienestar, por lo que los complementos y nutracéuticos pueden tener un papel fundamental para mejorar la salud mental.

Desde hace años, diversos expertos y organizaciones como International Society for Nutritional Psychiatry Reserarch (ISNPR), sociedad científica dedicada a impulsar la investigación sobre la prevención y el tratamiento de los trastornos psiquiátricos, apoyan la generación de evidencias sobre la prevención y el tratamiento de los trastornos mentales a través de la nutrición, con una dieta equilibrada y de alta calidad, apoyada por suplementos nutricionales.