Las frutas que puedes tomar por la noche y las que no
Las frutas que puedes tomar por la noche y las que no
Ninguna fruta es mala para la salud y se recomienda su consumo diario para tener una buena dieta equilibrada. Es importante, sin embargo, determinar a qué horas es mejor consumir algunas frutas, pues los efectos no son los mismos:
- Manzana: Esta fruta es perfecta para comerla a cualquier hora del día. Además tiene un gran poder saciante que quita el hambre por la noche.
- Melón: Destaca por su gran cantidad de agua (un 90%). Disminuye el efecto de pesadez para irse a dormir sin tener molestias estomacales.
- Pera: También muy conocida por sus grandes cantidades de agua, se puede comer en cualquier momento del día, así que es perfecta para no sentir el estómago pesado.
¿Qué frutas debes evitar por la noche?
- Fresas. Aunque sean muy buenas para cuidar el corazón, es mejor no consumirlas por la noche, puesto que poseen niveles bastante elevados de azúcar.
- Kiwi: Algo parecido pasa con el kiwi, una fruta tropical que tiene el doble de vitamina C que la naranja, ya que puede interferir en la digestión si se consume muy tarde.
- Naranja o mandarina: Contienen también grandes cantidades de azúcar, aportan calorías que no se quemaran si nos vamos a dormir. Así que de querer comer naranja o mandarina es mejor hacerlo a otra hora del día
