Caminar 10.000 pasos al día previene enfermedades

Caminar 10.000 pasos al día reduce el riesgo de sufrir demencia (en un 50%), cáncer (en casi un 30%), enfermedades cardiovasculares (en cerca de un 50%) e incluso la mortalidad prematura (en más de un 60 por ciento).

Son las conclusiones del estudio que han llevado a cabo la Universidad de Cádiz y la de Sídney, que han monitorizado a 80.000 ciudadanos de Reino Unido durante 7 años y que ha liderado el investigador andaluz Borja del Pozo.

Por cada 2.000 pasos al día, explica el investigador, el riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular en los años siguientes se reduce un 10 por ciento y el de morir de cáncer, un 11%.

Pero no se ha registrado un beneficio adicional por caminar más a partir de 10.000 pasos diarios, lo que equivale a unos seis o siete kilómetros para la mayoría de las personas dependiendo de la estatura y la zancada.