Esto es lo que debería pesar la mochila escolar, según una pediatra leridana
El peso de la mochila escolar debería limitarse al 10% del peso del niño para contribuir a evitar dolores de espalda en los años siguientes, según la doctora Pilar Riu, pediatra de Vithas Lleida
Un niño con una mochila de peso correcto
El peso de la mochila escolar debería limitarse al 10% del peso del niño para contribuir a evitar dolores de espalda en los años siguientes, según explica la doctora Pilar Riu, pediatra de Vithas Lleida. Segun Riu "a partir de 15-20% de peso en relación con el del niño, el riesgo aumenta", informa el grupo Vithas este miércoles en un comunicado.
La pediatra ha añadido que la prevención de dolencias y lesiones pasa por la correcta elección de la mochila, la higiene postural y el ejercicio físico. También ha citado estudios que añaden otros factores que influyen en esos dolores en la espalda: la forma física, el género (hay más riesgo en niñas) y el índice de masa corporal.
Varios estudios reflejan cierta relación entre llevar mucho peso en la mochila y dolores de espalda, aunque también contribuyen otros factores. El 51% de los niños y el 69% de las niñas han tenido dolor de espalda antes de los 15 años, mientras que el 25% de los jóvenes de 15 años se quejan de dolor de espalda, según la Asociación Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología (Secot).
RECOMENDACIONES
Para minimizar el riesgo, Riu ha recomendado elegir mochilas ligeras, con parte trasera acolchada (la que se apoya en la espalda) y con asas los más anchas posible; colgarla de ambos hombros y bien ajustada; procurar que tenga sujeción delantera en cintura y esternal, y abrochar las cintas.
Considera válida la alternativa de los carritos pero, si llevan demasiado peso, pueden afectar a la articulación del hombro al arrastrarlas, o provocar accidentes al subir y bajar escaleras.
También conviene dejar en el colegio todo lo posible; repartir el peso en las mochilas que tienen compartimentos (lo más pesado, en la parte más próxima a la espalda), aunque demasiados compartimentos implican la "tentación" de llevar más cosas.
Riu ha recomendado el ejercicio físico regular (hay estudios que vinculan el dolor de espalda con los niños más sedentarios) y una alimentación variada y equilibrada.
