Remedios naturales efectivos para bajar la tensión

La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. Se padece hipertensión cuando la presión que ejerce la sangre en las arterias es mayor de lo que debería. Cuando la presión arterial se mantiene mucho tiempo alta, hace que el corazón bombee con más fuerza y trabaje demasiado. Esto puede ocasionar serios problemas de salud, como ataque cardiaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardiaca, e insuficiencia renal, por lo que hay que controlarla mediante visitas médicas si es necesario.

Más allá de las prescripciones médicas, a las que hay que dar prioridad, ciertos remedios naturales pueden colaborar a luchar contra la presión arterial alta:

Ajo: se recomienda consumir un diente de ajo al día o utilizarlo cómo condimento. También se pueden comprar cápsulas de polvo de ajo, para quienes no soporten su sabor.

Aceite de oliva: El aceite de oliva tiene múltiples propiedades y entre ellas se encuentra contribuir con el buen funcionamiento del sistema circulatorio. Además, ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL). El aceite de oliva es una fuente natural de ácidos grasos monoinsaturados que favorecen a la salud.

Chocolate negro: Cuanto mayor es el porcentaje de cacao, más propiedades para la salud tiene el chocolate. Cuando se trata de hipertensión, se recomienda más de un 70% de cacao y sin azúcar añadido. Esto se debe a que el cacao contiene flavonoides, unos antioxidantes naturales que actúan contra la hipertensión. 

Avena: La avena es conocida por ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. El aumento del colesterol influye directamente en el aumento de la presión arterial. 

Manzana: La piel de la manzana contiene flavonoides, por lo que se recomienda consumirla sin pelar, para aprovechar todas sus propiedades. La piel de la fruta constituye, en la mayoría de los casos, la fuente principal de vitaminas.

Licuado de perejil y limón: La retención de líquido aumenta los niveles de presión arterial y el perejil es un fuerte diurético, por lo que se recomienda contra la hipertensión. También ayuda a eliminar el sodio a través de la orina. Para preparar este zumo, se necesita un limón, un vaso de agua y 30 gramos de perejil. Hay que cortar el limón, con piel y meterlo en la licuadora junto con el vaso de agua y el perejil. Una vez colado, puede beberse en ayunas.

Piña: Las propiedades diuréticas de esta fruta hacen que sea una de las primeras opciones cuando se combate la hipertensión. La piña se puede consumir tanto en jugo como en rodajas.