Este es el número de escaleras que tenemos que subir al día para mejorar nuestra salud cardiovascular
Un estudio de la Universidad de Tulane afirma que subir escaleras nos puede reducir en un 20% el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular
Escaleras desde la Calle El Foso en la Calle La Palla de Maials. Julià Florensa.
Hacer deporte es algo esencial para nuestra salud. El ejercicio nos ayuda a mantenernos saludables, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar nuestra salud mental y muchos otros beneficios.
No obstante, según el ritmo de vida que llevamos, nos puede no ser posible estar horas en un gimnasio o salir a correr cada mañana. Sin embargo, hay otras maneras de mantenernos activos. Por ejemplo, subir escaleras.
Un estudio de la universidad de Tulane, en los Estados Unidos, ha demostrado que subir más de cinco tramos de escaleras al día, unos 50 peldaños, nos podría ayudar a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular en un 20%.
En más, en este mismo estudio, se afirma que los ejercicios de corta duración, pero con un alto nivel de explosividad, como lo que podemos encontrar subiendo escaleras, nos puede ayudar a alcanzar nuestros objetivos diarios de ejercicio.
