Asegurar una buena ventilación en casa es una práctica esencial que debe llevarse a cabo diariamente para tener una buena salud. Muchas veces, debido a la falta de ventilación, hay más contaminación dentro de las viviendas que fuera, y especialmente durante el invierno. Durante esta época, se acumulan toxinas en el hogar, originadas por diversas fuentes como el humo del tabaco, la humedad y diferentes gases (provenientes de ambientadores, alimentos, calefacción, entre otros). Y ventilar la casa es fundamental para limpiar el aire que respiramos y evitar posibles consecuencias negativas para la salud.. Aquí te presentamos algunos pasos a seguir para lograr una ventilación efectiva:. 1. Elige el momento adecuado para abrir las ventanas. . Se recomienda hacerlo por la mañana al levantarse o durante el momento más cálido del día para minimizar la pérdida de temperatura en el hogar.. 2. Abre completamente las ventanas y cierra las puertas.. Ventila habitación por habitación, evitando corrientes de aire excesivas. Deja las ventanas abiertas durante 5-10 minutos, sal de la habitación y regresa para cerrarlas.. 3. Otra opción es abrir todas las ventanas simultáneamente.. Aunque esto puede generar más frío, es una forma rápida y efectiva de purificar completamente el aire del hogar. Asegúrate de hacerlo en un momento en el que la casa esté desocupada por unos minutos.. 4. Reduce la contaminación interna. . Limita el uso de aerosoles y cigarrillos dentro de casa. El incienso, aunque agradable, emite toxinas, por lo que es aconsejable utilizarlo con las ventanas abiertas. Utiliza el extractor al cocinar y ventila la cocina abriendo las ventanas.. 5. Considera la instalación de un filtro de aire o un deshumidificador. . Aunque no es la opción más económica, es beneficiosa, especialmente en lugares fríos u hogares con personas mayores. El deshumidificador elimina el exceso de humedad y gases, mientras que el filtro retiene las toxinas, proporcionando un entorno con aire fresco y limpio a largo plazo.