Recuperar horas de sueño el fin de semana reduce un 20% el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas
Imagen de archivo de una persona durmiendo.
Dormir más durante el fin de semana para recuperar horas de sueño podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas hasta en un 20%, según un estudio que se presentará en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).
El estudio analizó los hábitos de sueño de 90.903 personas del Biobanco del Reino Unido (UK Biobank), dividiéndolos en cuatro grupos según las horas de sueño que recuperaban los fines de semana. Se definió la "privación del sueño" como dormir menos de siete horas por noche. De los participantes, 19.816 (21,8%) fueron clasificados en esta categoría.
A lo largo de un seguimiento de casi 14 años, los investigadores encontraron que los participantes que dormían más durante el fin de semana para recuperar el sueño perdido tenían un 19% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, como la enfermedad cardíaca isquémica (ECI), la insuficiencia cardíaca (IC) y el accidente cerebrovascular, en comparación con aquellos que no recuperaban el sueño. En el subgrupo de personas con privación diaria de sueño, este porcentaje de reducción del riesgo alcanzó el 20%.
El coautor del estudio, Yanjun Song, del Hospital Fuwai en Pekín, subrayó que la relación entre el sueño compensatorio y el menor riesgo de enfermedades cardíacas es especialmente evidente en quienes duermen menos durante la semana. Su colega, Zechen Liu, añadió que "nuestros hallazgos sugieren que las personas con falta de sueño que logran dormir más durante el fin de semana pueden reducir significativamente su riesgo de enfermedades cardíacas".
Este estudio resalta la importancia del sueño en la prevención de enfermedades cardíacas, especialmente en una sociedad donde la falta de sueño es cada vez más común.
